Неямы | Дзен

Неямы

Собралась написать пост про мое обучение и понимаю, что это будет очень много букв, поэтому решение было однозначно разделить на несколько разделов. Раздел 1. Психология Предисловие: учится я буду всю жизнь, постоянно нужно повышать квалификацию, навыки, компетенцию в этой области. На базе первого высшего экономического образования, я поступила в МИП, училась год и получила (красный) диплом, который дает право на психологическое консультирование. Параллельно проходила курсы, знакомилась с разными модальностями, разбиралась со своими запросами в индивидуальной и групповой терапии. Отдельная гордость- это моя квалификация: спортивный психолог (училась в МГУ). Поняв, что мне нужна основа и фундаментальные знания, я пошла учиться в магистратуру, люблю делать все основательно (другая сторона медали: получается все же долго). 2 недели назад успешно сдала в магистратуре очередную сессию, до защиты диссертации останься все меньше времени. Ааааа! 😳 Но учеба в магистратуре не отменяет получения практических знаний и инструментов, поэтому в моем арсенале: ЭОТ (эмоционально- образная терапия); клиническая психология; сексология; embodiment. Это все те области психологии, в которых я компетентна. Прочитали? Понимаю, звучит страшно, столько всего. Однако, я осознанно в это пошла, поэтому и у моих клиентов результат после первой консультации. Знания+ практика+ личный опыт= результат 🔝 Буду рада вашим ❤️и поддержки 🙌не всегда получается найти баланс ⚖️

3 года назад

Почему любовь не всегда возвращается и это нормально

Взрослая жизнь устроена иначе, чем мы часто мечтаем. Многие верят: «я отдаю любовь и она вернётся в равной мере». Но психика не работает по принципу симметричной компенсации. Каждый человек транслирует наружу свой внутренний мир...

2 месяца назад

31 декабря- это не финиш

31 декабря — это не финиш, а всего лишь поворот на дороге. Каждый год декабрь превращается в марафон, где мы, запыхавшись, стараемся пробежать последние метры. Мы закрываем дела, пишем отчёты, подводим итоги и стремимся «успеть всё», будто за волшебной чертой полуночи всё остановится. Но правда в том, что 31 декабря — это не конец пути, а только один из поворотов на вашей длинной дороге. Время — это река, а не бассейн с дедлайном Жизнь течёт, как река, плавно переходя из одного года в другой....

1 год назад

КАК МЫ РАЗГОВАРИВАЕМ САМИ С СОБОЙ?

Каждый из нас проводит время, размышляя о прошлом, настоящем и будущем. Мы общаемся сами с собой, задаем вопросы и ищем ответы. Этот процесс называется внутренним диалогом. Однако, не всегда этот диалог бывает полезным. Часто мы критикуем и осуждаем сами себя, создавая негативные убеждения и ограничения. Например, мы можем сказать себе: "Я никогда не смогу это сделать" или "Я не заслуживаю любви и уважения". Такие мысли и убеждения могут стать причиной нашего низкого самоуважения и отсутствия мотивации...

3 года назад

Часто себе так говорите?

Опрос

3 года назад

Когда сомнение - это +

Жила была девочка и очень хотела собаку. Ее мама сказала, что собаку нельзя завести из-за аллергии, которое была у этой малышки.Шли годы… девочка помнила про свою аллергию и тщательно соблюдала все рекомендации: часто не общалась с животными; если и гладила собак, тут же бежала мыть руки. Девочка подросла, у неё у самой уже дети, которые любят собак и очень хотели бы иметь такого друга. Но увы, все члены семьи знают про аллергию, знают, что нельзя. Однажды, совершенно случайно выясняется, что аллергии никакой на собак нет...

3 года назад

«Не интеллект определяет успешность, а страсть»

Когда я впервые услышала эту фразу, тут же взбунтовалась. А когда мои эмоции зашкаливают, то нет места здравому смыслу и места «на подумать». Уверена, у многих так, живые же люди, а не черствые сухари. А затем, ради того, чтобы доказать неправильность этой фразы, я начала наблюдать за успешными людьми, которые у меня вызывают восторг. И да, сейчас,...

3 года назад

Психология и неразбериха

В профессии психолога очень много неразберихи, домыслов и откровенной чуши. Люди скорее пойдут туда, где написано «гадалка». Думаю, это обусловлено тем, что меняется локус ответственности, переходит с человека на гадалку. При этом, я не отрицаю, наличие таковых. Но чем выше уровень ясновидения, яснознания, тем больше говорится об ответственности самого человека за свою жизнь! Я с интересом отношусь к любого рода методикам, если они помогают человеку раскрыть внутренний потенциал. Если же не помогают, непременно нужно искать/ пробовать другие инструменты...

3 года назад

Психолог должен всех понять; Психолог избегает эмоций: не злится, не нервничает, не переживает, полный дзен всегда; Психолог ВСЕГДА знает как поступить; Психолог видит людей насквозь и читает мысли; Психолог во все виноват; У психолога нет личных проблем; К психологу ходят убогие и оскорбленные люди; Надеюсь, у всех есть чувство юмора и приняли эту информацию в точности наоборот.

3 года назад

В каждом из нас живет патологический критик 🤬 Это тот обвиняющий, который постоянно живет у нас в голове и говорит: «у тебя ничего не получится», «ты сделаешь что-то не так», «ты совершишь ошибку», «ты не идеальный». Чем ниже самооценка, тем злобнее и навязчивее критик. Чтобы была адекватная самооценка, нужно идентифицировать этого критика: ✔️Начать его замечать; ✔️Придумать ему название (имя, которое не нравится, оскорбительное слово) ✔️Когда вы будете слышать этот голос, важно его отделить от себя. Понять, что это определённая привычка (модель поведения) таким образом к себе относиться. 🚫Необходимо избавиться от сверх генерализации- это слова «все», «никто», «никогда», «всегда» 🚫Избегать заявление о будущем в негативном ключе; 🚫Не навешивать ярлыков, например: «неряха», «неудачник», «трус», «тупой»... ‼️Стремиться к равновесию и уметь замечать хорошее ‼️ 👀Видеть жизнь не только в черно- белых цветах, а замечать и описывать оттенки. Полезная техника использовать проценты (укладка не ужасная, а хороша на 60%). А чтобы было все 💯 Для меня важно не только качество укладки, но и приятная отдушка, с этим прекрасно справляется бренд: АВС И тогда самооценка укрепляется, и настроение повышается 🔝 Делитесь в комментариях вашими «волшебными» и любимыми баночками для волос 🫶 @

3 года назад

Практическое упражнение.

Чудесное упражнение даже для тех, кто особо и не верит в так называемые «практики». Мы не понимаем и не можем контролировать как наш мозг взаимодействует с телом. Уже не говоря об энергии и как это все работает? Поэтому, если есть жажда к жизни, стремление быть добрее, интуитивнее, чувствительнее, счастливее, раскованнее и легче не пренебрегайте той информацией, которая к вам течёт как ручеёк Прекрасная тенденция- наблюдать, замечать и действовать! Перед выдохом из дома надеваем «костюмчик» доброты...

3 года назад

НЕ ДЕЛАЙ!

Очень просто найти оправдания, почему этого не стоит делать. Наши внутренние барьеры не спят и всегда готовы нас «защитить». Да, именно так для психики и есть. Все, что новое- не понятно, страшно... и зачем тратить энергию. Ведь и так мало! Конечно, ведь тревога забирает колоссальный ресурс (здесь подчёркиваю, тревога забирает и ничего по факту в действительности= жизни не происходит) И ещё момент, это может казаться невозможным. И мы не начинаем это делать, там самым лишая себя каких-либо возможностей...

3 года назад

05:51