Александра Чубова

✨ СПОСОБЫ СНИЗИТЬ ТРЕВОГУ В моменте: 1. Внимание на дыхание животом 2. Практика заземление: сосчитай предметы вокруг, почувствуй как стопы касаются пола и т.д. В общем: 1. Улучши рацион 2. Восстанови режим 3. Обратись за поддержкой ⚠️ Тревога не больше тебя, ты больше тревоги. Ты сильнее!

✨ 3 ЗАКОНА СПОКОЙНОЙ ЖИЗНИ 1. Закон Мёрфи: чем больше ты боишься чего-то, тем с большей вероятностью это произойдёт. 2. Закон Кидлина: если вы можете четко обозначить проблему, значит вопрос уже наполовину решён. 3. Закон Фолкленда: когда тебе не нужно принимать решение, просто не принимай его.