Заметки стройности

В ближайшее время я планирую челленджи, а именно, буду тестировать на себе видео с ютуба и делиться результатами. Это очень повышает азарт и мотивацию, ведь нет обратного пути)) 1) CHLOE TING https://chloeting.com/ Очень известная девушка фитнес-блогер, мне кажется уже почти все проходили ее челленджи, но если ты еще не пробовал - вот он знак! На сайте выбираешь подходящую тебе программу и занимаешься, все расписано по дням и разбито на видео! 2) APRIL HAN https://www...

Как я говорила ранее, один из инструментов, который мне помог себя полюбить, а следовательно отпустить важность и похудеть - это аффирмации. Аффирмации – это позитивные утверждения или фразы, которые мы повторяем себе для укрепления положительного мышления и улучшения нашего эмоционального состояния. Практика использования аффирмаций имеет древние корни и часто применяется в психологии, саморазвитии и спиритуальной практике. Одним из преимуществ использования аффирмаций является их способность перепрограммировать нашу подсознательную умственную деятельность...

Первую часть своей истории я уже рассказала в предыдущей статье, где делилась тем, как из 52-х кг прекрасной девушки, я превратилась в тетю, состоящую из 90кг. В начале 2022 года, я наконец начала понимать то, как важно принимать себя любой. Что пока я не полюблю человека, который смотрит на меня в зеркало - ничего не изменится, а вес уж тем более не будет ползти вниз. Я смотрела различные ролики уже не про диеты, а про то, как девушки разной внешности учились себя принимать, учились себя любить...

Надеюсь, что когда-нибудь после этой статьи я сяду за новую, где напишу о том, как был проделан путь из 90 в 55, но на данный момент пишу обратную картину и уже без слез на глазах, а с полным принятием ситуации и из любви к себе. Наверное многие в подростковом возрасте сталкивались с тем, что при нормальном весе считали себя "страшными и толстыми!". Я любила мучить себя диетами, где пропагандируется голод - питьевые, гречневая (где ты давишься одной гречневой кашей неделю), голод на воде, яблочная...

Сегодня понедельник, а обычно это самый прекрасный день, чтобы начать что-то новое: начать читать книгу, открыть свое дело или ... похудеть! Основные цели, которые я преследую: наладить здоровые взаимоотношения между физическим и моральным голодом, наладить здоровье, отказавшись от того, что ему вредит, наладить работу мозга со своими эмоциями и принятием себя. Первый шаг - наладить питание. На данный момент по анализам: инсулинорезистентность, повышенный лептин. Можно наладить таким образом: - Белковая диета (сведение к минимуму углеводов, белки на максимум); - Отказ от сахара и сдобной выпечки в дальнейшем после белкового питания...