Завтра старт в Казани Дистанция 750м-20км-5км Температура воды 24,6 Воздуха 37,3
Психология спортсмена
109
подписчиков
2-х кратная призерка Первенства России…
Написать пост про спортивное питание?)
Мёртвая корона в спорте
Как это расшифровать? «Звёздная болезнь» «Высокая самооценка» «Временный титул» «Звёздная болезнь» — деформация личности с завышенным отношением к себе и искаженным отношением к действительности под влиянием успехов в какой-либо деятельности. Думаю многим знакомо это чувство…Когда выигрываешь старт и идёт приятное чувство,можно его также назвать величием,превосходство над другими...
Как убрать страх в спорте?
Страх-это эмоциональное окрашенное состояние, которое сопровождает данную ситуацию. Шкала идёт от 1 до 22.Самое простое это ее просто расписать и посмотреть,на каком уровне вы находитесь.Сделать определеную технику письменную или практичную,я например всегда выбираю вторую.Человек может одновременно делать пять разных действий,но шестом уже отключается какая-то другая часть.На соревнованиях у вас уже идёт волнение,это и есть первое действие организма,на втором действие начинайте топать ногой,третье сжимать руку,четвёртое часто моргать,пятое поднимать плечи...
Недавно прошли мои вторые соревнования по триатлону в Ессентуках.Это были всероссийские соревнования и я взяла 7 место.Относительно я довольна своим результатом. 1🏊🏼♀️-На плавание я выплыла 14.Когда дали старт я понеслась как угорелая,первые 250 метров я работала только руками,а вторые 250 метров я работала уже и ногами.По 1 транзитке я была вторая,но тут произошла для меня беда.Пока я бежала до выхода из транзитной зоны у меня слетели резинки и туфли начали болтаться,чтобы залезть на велосипед мне пришлось сначала остановиться,перекинуть ногу и потом уже ехать.Из за этого я села не с первой пачкой,а второй☹️ 2🚴🏽♀️-Велик прошёл очень хорошо,мы ехали 13 км и на последних двух кругах я оторвалась от пачки,тем самым скинув себе секунды на беге.Подъезжая к второй транзитке я быстро переобулась и убежала. 3🏃🏽♀️-Моим бегом довольны все кроме меня.Я бежала в темпе 4:10 на километр,считаю это медленно.Когда мне оставалась два круга до финиша,я подумала что поберегу свои силы на обгон,двух передо мной девочек и обгоню их на последнем круге.Чем в последствии очень пожалела,что не выложилась раньше и забежала за ними в створной финиш(так сказать была бы пятой,а стала седьмой)Но как говориться,что сделано,то сделано.Самый лучший мой старт по триатлону,эмоциями заряжена,готова работать на все 200.В августе будет первенство России в Пензе,так что идём дальше💪🏽
Хорошая выдалась сегодня пробежка💪🏽 12 км за 1 час P.S.как думаете,какая скорость на км?
Выход в спорт после травмы
Я занимаюсь триатлоном и пару недель назад отошла от травмы(трещина в колене)Ходила в ортезе.Хочу поделиться своим опытом,как быстро вылечиться и не упасть духом во время подготовки сезона.Трещина у меня произошла на тренировке на велосипеде,ехали по лазурке и все дружно упали😂С непонятной болью в колене я проходила около двух недель.Боль была не выносимая,больно наступать,сгибать,разгибать ногу.Не могла подниматься по лестнице,даже элементарно ходить.Тренера мне не верили,говорили что вру,якобы хочу слинять с тренировочного процесса...
Актуально вам такое?😜
Негатив - то, что люди оценивают как нечто плохое, неприятное, тяжелое, отрицательное, порождаемое психологическими причинами. То есть иногда и намеренное, но не умышленное, рожденное не от разума.