Психология на каждый день

Иногда самое заветное желание взрослого человека это не успех, не деньги и даже не любовь. А чтобы кто то сказал: я знаю как правильно, просто сделай вот так. Это желание редко произносится вслух. Чаще оно живет где то внутри и маскируется под усталость, апатию, прокрастинацию или ощущение тупика. Особенно часто его испытывают женщины умные, ответственные, внешне сильные. Те, кто привык держаться, справляться и не перекладывать на других. Давайте разберем почему возникает это состояние, что оно...

Иногда кажется, что жизнь идет сама по себе, а ты в ней просто присутствуешь фоном. Ты встаешь по утрам, выполняешь привычные действия, отвечаешь на сообщения, работаешь, заботишься о других, но внутри будто выключили звук. Если это состояние тебе знакомо, ты не одна. Я как будто смотрю фильм про свою жизнь, но не чувствую, что это действительно со мной. Эта статья для женщин, которые устали быть сильными, функциональными и удобными. Для тех, кто давно не чувствует радости, но и боли тоже почти нет...

Иногда это чувство приходит неожиданно. Ты скучаешь по теплу. По разговору. По ощущению, что рядом есть кто то живой и понимающий. И в тот же самый момент тебе хочется тишины. Чтобы никто не писал. Не задавал вопросов. Не ждал реакции. Внутри словно два желания, которые не могут договориться. И из за этого становится тревожно. Стыдно. Запутанно. Кажется, будто с тобой что то не так. Но на самом деле это состояние куда более распространённое, чем принято думать. Психика не любит крайностей...

Ты просто зашла в ленту. Ненадолго. Без особой цели. Ничего пугающего там не было. Никто не обидел. Новости обычные. Но через некоторое время ты ловишь себя на странном ощущении. Внутри появляется напряжение. Суетливость. Будто что то не так, хотя объяснить сложно. Это состояние знакомо многим. И с тобой всё в порядке. Мы привыкли думать, что тревога возникает из за конкретных событий. Плохих новостей. Конфликтов. Опасности. Но современная тревога часто другая. Фоновая. Тихая. Без чёткого повода...

Иногда кажется, что усталость приходит из-за дел. Работа. Дом. Люди. Обязанности. Списки. Но если честно, дело редко в самих делах. Многие женщины устают не потому, что делают слишком много. А потому, что слишком долго живут под ожиданиями. Ожидания не лежат на столе. Их нельзя вычеркнуть из списка. Но именно они незаметно отнимают больше всего сил. Женщина может объективно делать немного. Не работать на износ. Не тащить на себе десятки задач. И при этом быть абсолютно выжатой. Потому что...

Мне хорошо одной. В тишине. Без разговоров. Без необходимости быть «в форме». Но каждый раз, когда я произношу это вслух, будто нужно сразу добавить оправдание: «Я просто устала» «Это ненадолго» «Мне надо восстановиться» «Со мной всё нормально, честно» Как будто фраза «мне хорошо одной» звучит подозрительно. Как будто спокойствие без людей нужно объяснять так же, как симптомы болезни. И самое странное в том, что оправдание часто появляется автоматически. Даже когда никто не спрашивал. Мы...

После праздников часто становится не легче, а тяжелее. Как будто отдых был, а сил все равно нет. Возвращаться в обычную жизнь не хочется. Работа раздражает. Сообщения утомляют. Даже простые дела требуют усилий. Внутри пустота и тихое желание, чтобы от тебя на время отстали. В этот момент многие начинают сомневаться в себе. Кажется, что ты «не справляешься», «не в ресурсе», «какая-то не такая». Но правда в другом. С тобой все нормально. Праздники редко бывают отдыхом в психологическом смысле. Чаще это смена напряжения, а не его отсутствие...

Иногда в жизни все вроде бы правильно. Работа стабильная. Отношения надежные. Люди рядом хорошие. Выбор логичный. И все вокруг говорят: «Тебе же подходит». «Многие бы мечтали». «Грех жаловаться». А внутри тишина. Не радость. Не благодарность. А странное ощущение, будто ты живешь не свою жизнь. Нас с детства учат выбирать то, что правильно. То, что безопасно. То, что одобрят. Поэтому «подходит» часто означает: Но «подходит» не равно «отзывается». Можно быть в хороших отношениях и не хотеть в них быть...

Иногда усталость можно описать. После работы. После дороги. После сложного разговора. А иногда нет. Спрашивают: «Что с тобой?» «Ты какая-то не такая». «Ты обиделась?» И в этот момент ты понимаешь: у тебя просто нет сил объяснять. Не потому что скрываешь. Не потому что не доверяешь. А потому что слова стали слишком тяжелыми. В обществе принято думать, что если человек молчит и отстраняется, значит с ним что-то не так. Но это не всегда так. Иногда ты не опустошена. Ты не потеряна. Ты не сломалась...

Бывает такое состояние, когда ты вроде бы все понимаешь головой. Нужно встать. Нужно сделать. Нужно начать. Нужно собраться. Но тело не встает. Руки не тянутся. Мысли как будто вязнут. И в этот момент со всех сторон летит одно и то же: «Найди мотивацию» «Просто начни» «Возьми себя в руки» «Если захочешь, сможешь» А внутри только усталость и ощущение, что с тобой что то не так. На самом деле очень важно сказать это вслух. Иногда мотивация не работает. И это нормально. Потому что мотивацию сегодня продают как универсальное решение...

Иногда всё внутри уже на пределе. Нет сил. Нет ясности. Нет ощущения, что ты вообще справляешься. И в этот момент кто то говорит: «А ты просто возьми себя в руки» «Посмотри на это позитивнее» «Тебе нужно отдохнуть» «Все через это проходят» И вдруг становится еще хуже. Появляется злость. Раздражение. Желание закрыться. Иногда даже стыд за эту злость. И многие в этот момент думают: «Со мной что то не так. Мне же хотят помочь». На самом деле с вами снова всё нормально. Дело не в людях. И не в том, что советы плохие...

С детства многим из нас внушали простую формулу. Будь удобной, послушной, тихой. Не спорь. Не злись. Не проси слишком много. Так появляется образ «хорошей девочки». Она старается. Она терпит. Она улыбается, даже когда внутри пусто. Со стороны такая женщина кажется идеальной. Но именно она чаще всего чувствует усталость, тревогу и внутреннюю пустоту. Почему так происходит и что с этим делать. «Хорошая девочка» — это не про доброту. Это про отказ от себя. Она живет с ощущением, что любовь и принятие нужно заслужить...