Зачем спортсмены пьют протеин
Спортсмены употребляют протеин для того, чтобы помочь своим мышцам восстановиться после интенсивных тренировок и повысить массу мышечной ткани. Протеин является одним из основных строительных блоков тела и необходим для формирования новых мышечных волокон. Кроме того, протеин может помочь снизить чувство голода и улучшить пищеварение, что способствует контролю за весом. Есть различные источники протеина, такие как мясо, рыба, молочные продукты, орехи и бобовые. Однако, для спортсменов,...