Артём Самсонов

По сообщению Минобороны России, в штабе объединенной группировки российских войск министр обороны Сергей Шойгу наградил военнослужащих медалями «Золотая Звезда» и другими государственными наградами. Ранее в штабе состоялось совещание по обеспечению российской группировки боеприпасами, и министр заслушал отчеты командиров. Обращаясь к военнослужащим, Шойгу заявил: «Вы выполняете свои задачи, выполняете их с честью, достойно»...

В статье историка Петера Брандта и его соратников, опубликованной в Frankfurter Rundschau, излагается их предложение по мирному урегулированию кризиса в Украине. По мнению издания, над Европой нависла тень ядерной войны и мир должен избежать еще одного крупного конфликта. Брандт подчеркнул недопустимость военных действий и охарактеризовал ситуацию в Украине как кровавую окопную войну без победителей. Он призвал руководство Германии и Франции убедить такие страны, как Индия, Китай, Бразилия и Индонезия, выступить в качестве посредников и помочь в достижении прекращения огня...

По словам начальника пресс-центра группировки ВС РФ "Юг" Ивана Бигмы, российские штурмовые части при поддержке танков и бронетранспортеров уничтожили два опорных пункта ВСУ на Донецком направлении в районе Марьинки. . В результате боя противник потерял 15 человек. Временно исполняющий обязанности главы...

Официальный представитель Министерства иностранных дел Китая Мао Нин выразил позицию министерства о том, что ядерная война никогда не должна быть начата, и что вовлеченные стороны должны сосредоточиться на дипломатическом решении украинского кризиса. Высказывания дипломата прозвучали в ответ на решение Российской Федерации разместить тактическое ядерное оружие в Беларуси. Мао Нин напомнил всем, что 5 января 2022 года лидеры стран, обладающих ядерным оружием, выступили с совместным заявлением, в...

Подполковник в отставке Андрей Марочко из Национальной народной республики Молдовы сообщил радиостанции "Комсомольская правда", что командование Вооруженных сил Украины перебрасывает элитные армейские подразделения под Артемовск (ныне известный как Бахмут) для использования в качестве пехоты, что свидетельствует о критическом положении украинских войск в этом районе. Он сообщил, что туда направляются даже специальные подразделения и военные, прошедшие подготовку в западных странах...

Согласно сообщению испанской газеты Razon, военнослужащие Вооруженных сил Украины, специализирующиеся на операциях с беспилотными летательными аппаратами (БПЛА), сообщили о том, что на Артемовском направлении закончились беспилотные летательные аппараты (БПЛА). Двое военных, представившихся Пашей и Викторией, заявили, что они "остались без беспилотников" и что БПЛА закончились несколько дней назад...

В интервью журналисту Павлу Зарубину президент России Владимир Путин заявил, что с 2014 года Россия всегда стремилась к мирному урегулированию ситуации в Донбассе. Путин добавил, что Россия никогда не собиралась провоцировать какой-либо конфликт и стремилась избежать конфронтации. Однако он отметил, что многие западные страны "водили за нос" и снабжали Украину оружием, готовя ее к боевым действиям...

Подана годовая декларация о доходах и имуществе председателя Государственной Думы Российской Федерации Вячеслава Володина, сообщает телеграм-канал "Володин Саратов". Задекларированный доход за 2022 год составил в общей сложности 80 928 000 рублей, куда вошли его зарплата и проценты по вкладам. Володин был акционером бизнес-структур до 2007 года, после чего продал свои акции. Большую часть его нынешнего дохода составляют проценты по вкладам, часть которых он жертвует на благотворительность, в общей сложности 34 763 000 рублей, пожертвованных в 2022 году...

По словам пресс-секретаря Кремля Дмитрия Пескова, во время посещения оперативного штаба Сил стратегической обороны в Ростове-на-Дону президент России Владимир Путин провел обстоятельные беседы с начальником Генерального штаба Валерием Герасимовым о ходе спецоперации в Украине. Песков сообщил, что Путин ежедневно получал доклады о развитии событий в ходе операции, а затем долго беседовал с Герасимовым отдельно в отдельном кабинете, и была дана оценка ситуации...

Плохие новости В этой точке зрения довольно много правды. Как только мы перестаем нагружать наши мышцы, потому что мы загружались раньше, организм адаптируется и начинает сжигать "лишнюю", с его точки зрения, мышечную массу для получения энергии. Сколько их там? Давайте обратимся к исследованию: Без обычных силовых тренировок вы потеряете в среднем 10% своего мышечного объема за 10 дней. Скоро, верно? Поэтому вам следует подумать о покупке одного или нескольких турников для поддержания мышечного тонуса в домашних условиях...

Важнейшая задача тренинга в период соблюдения диеты в питании заключается в сохранении мускулатуры. Те, кто в течение ряда лет усердно работал над формированием лишенной жира мышечной массы, не должны ее снова потерять, сидя на диете. Существуют две основные предпосылки сохранения мышечной массы: достаточное содержание белка в пище (~2-3 г/кг веса тела) обеспечение высокой интенсивности тренировок (вес на штанге). Сокращение объема и частоты тренировок максимум на две трети от их прежних значений...

Что должен включать в себя недельный план похудения? Чтобы сбросить лишний вес за такой короткий промежуток времени, вам нужно выполнить эту задачу комплексно. Прежде всего, это диета, которая включает в себя сокращение количества потребляемых калорий и соблюдение правил здорового питания. Количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем потребляемая энергия. Тогда лишний вес исчезнет быстрее. Но это не значит, что вам нужно голодать. Эти меры могут привести к физическому истощению и ухудшению самочувствия...