Некоторые из самых полезных продуктов для похудения включают в себя низкокалорийные овощи, богатые клетчаткой, белки, полезные жиры и антиоксиданты. Вот несколько рецептов, которые могут помочь вам в процессе похудения: 1. Зеленый салат с курицей и авокадо 1 грудка курицы, обжаренная на гриле 4 чашки смеси листовых зеленых овощей (руккола, шпинат, латук и т.д.) 1 маленький авокадо, нарезанный на кубики 1/4 красного лука, нарезанного тонкими кольцами 1/4 чашки нарезанных свежих трав (петрушка, базилик и т.д.) 2 столовые ложки оливкового масла 1 столовая ложка уксуса бальзамического Соль и перец по вкусу Смешайте листовые овощи с нарезанным луком, нарезанным авокадо и свежими травами. Добавьте обжаренную курицу. В отдельной миске смешайте оливковое масло, уксус бальзамический, соль и перец. Полейте салат этой заправкой и подавайте. 2. Тунец на гриле с овощами на пару 2 филе тунца 1/2 лимона 2 столовые ложки оливкового масла 1/4 чашки нарезанной свежей петрушки 2 морковки, нарезанные на кольца 1 кабачок, нарезанный на кольца 1/2 красного перца, нарезанного на полоски Соль и перец по вкусу Смешайте оливковое масло, свежевыжатый лимонный сок, нарезанную петрушку, соль и перец. Покройте филе тунца этой смесью и оставьте на 15-20 минут. Разогрейте гриль и обжарьте филе тунца до готовности (около 3-5 минут на каждую сторону). Подавайте с овощами на пару.
2 года назад