Красота, мода и здоровье💕

Из чего должен состоять ужин? Идеально- если он состоит из белка 🥚🍚🍗🥩и клетчатки-то есть овощей🥒🥬🥕🍠🥦🍆🍅. ⠀ Например ; ▪️творог 🍚+ йогурт ▪️Омлет 🥚+ овощной салат🥗 ▪️Бобовые + овощной салат...

1️⃣.Со специями ❣️200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать. 2️⃣.С медом ❣️Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира. 3️⃣.С яблоками ❣️Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин...

📌Витаминный салат На 100 г - 113.4 ккалорий 1,2/10,1/5 ✅Ингредиенты: Авокадо - 50 г Помидор - 50 г Огурец - 50 г Лук - 20 г Зелень - 20 г Сок лимона - 1 ч.л Оливковое масло 1 ч.л ✅Приготовление: Овощи нарезать, заправить лимонным соком и маслом...