Всем привет! Сегодня расскажу про креатин и его воздействия на вас. Чутка про меня: Я занимаюсь спортом с самого детства, сначала это была гимнастика, потом был бокс, а потом я решил пойти в зал. И вот в этом году я начал усердно тренироваться в зале. И мой первый вопрос был, как стать таким же накачанным как люди вокруг, я искал способы и один из них был начать принимать химию и подсесть на неё, но так как она имеет побочные эффекты и плохо влияет на организм, я решил поискать другой способ . И вот он КРЕАТИН. Это та добавка, которая помогла мне набрать за месяц +5 кг мышечной массы. Сейчас чуть расскажу про применение, применял я её по стандартному способу по 5 г в обычные дни и по 10 гр в дни тренировок (до тренировки 5г и после 5 г). Ещё я читал что некоторые делают первую неделю загрузки, но это не совсем нужно. Так как креатин имеет накопительные свойства и он задерживается в организме. Поэтому если хочешь начаться и не использовать химии, попробуй креатин. В следующем посте расскажу про плюсы и минусы протеина Подписывайся на канал
2 года назад