Движение после инсульта

Про русский танец. Почему именно русский танец и причём здесь инсульт? 1. Он как-то мне ближе, хотя в студенчестве много танцевал разного 2. Что важно, в нём важен шаг с притопом на полную стопу (знающие, да поправят... 3. Простота основных движений. Мне важна уверенность, что не упаду. 4. В Интернете можно найти элементы танца.. А сегодня притопы, пропадание, повороты в движении... И у меня есть цель: вести в школе танцевальное движение, а для себя - танцевать фламенко... Уверен получится!

Здравствуйте! Сегодня - про организацию тренировок дома. После выписки из реабилитационного центра, постоянно забывал делать ЛФК, а для восстановления особенномелкой моторики это обязательно и даже несколько раз в течение часа. Придумал: когда сажусь в любимое кресло возле лампы, начинаю зарядку для рук... а дальше... захожу в другую комнату к столу ( туда и обратно 20 шагов) лелаю 5 проходов. Подхожу к стулу и делаю 5 приседаний. На кровати качаю пресс. Отдыхаю. Нагрузку легко регулировать увеличивая или уменьшая число прпроходов, приседаний...можно создать ещё несколько таких "якорных точек" на другие мышцы. Хорошая получается кардионагрузка.. всё легко и быстро запоминается да и можно приклеить буажные стикеры с заданиями... А Завтра выложу видеоролик про то, как русский танец помогает мне восстанавливать хождение. Буду рад узнать от вас что-то новое... здоровья!

Здравствуйте! Сегодня - моё ноу-хау: обыкновенная резинка.продаётся разных цветов(жёлтая самая слабая). Увеличивать нагрузку можнопопробовав другие цвета или надеть ещё одну. Впрочем для развития мелкой моторики одной достаточно

Здравствуйте! Сегодня - ролик про подготовку к движению. 1. Важно ощутить, что стопа, пальцы плотно прижаты к полу 2. Пробую переносить центр тяжести вперед, привстаю. 3. Встал. Переминания на месте, поворот. Приставные шаги в сорону с притопами на всю стопу...

Здравствуйте! Меня зовут Сергей. Мне 56 лет, живу в Рязани. 25 августа прошлого года случился левосторонний инсульт. Прошёл две реабилитации. На сегодня (25 февраля уверенно передвигаюсь по комнате, одеваюсь, готовлю, а с 21-го каждый день одеваюсь и прохожу до ближайшей остановки(200 м.). Есть проблемы с мелкой моторикой... Почему канал так называется? Часом раньше канал назывался " шаг вперёд" , но это имя уже занято... название поменял, но тема не изменилась. Уже давно затеял "проэкт движение" об этом позже а пока... Как-то Придумал сказку: **** Давным-давно люди жили во ВРЕМЕНИ... ИМЕННО ТАК - С Большой буквы. во Времени, где не было разделения на прошлое, настоящее и будущее. Ведь у Времени не было собственной единицы измерения и чтобы как-то фиксировать длительность процессов и явлений, придумали мерять Время Длинной тени от воткнутой в землю палки и Колличеством(Массой) песка в песочных часах...(а вот мой сосед по палате измерял время капельницами говорил " Сегодня у меня 10-я капельница, значит завтра выпишут. А врач измеряла время рабочими днями... я это к тому, что если прошлое, настоящее и будущее неразделимы, то попасть в будущее просто... нужно просто сделать шаг... и можно доделать начатое, насладиться Настоящим, сделать ближе Будущее. Поэтому свои публикации называю "шаги" Будут шаги про передвижения ( следующий пост с видиком) про мелкую моторику, организацию занятий... и ообще про движение. Я не врач и не тренер ЛФП... и не вправе давать рекомендации (они есть в Интернете, да и у вас есть опыт реабилитации свой и больничный...Конечно было бы здорово если бы советы давал специалист переживший инсульт или подобные двигательные нарушения. Кстати они есть и даже создали методики и об этом тоже поговорю. А пока в планах добраться с племяшом до моей школы (работал учителем) есть что предложить Хочу публиковаться 3-4раза в неделю, пока ограничен телефоном, отсутствием помощника. Но всё изменится. Шаг сделан