Здоровое питание и не только

Спирулина — это сине-зеленая водоросль, богатая белком, витаминами, минералами, каротиноидами и антиоксидантами. «Обычно его можно найти в водах с более теплым климатом», — говорит Марианн Уолш, зарегистрированный диетолог и сертифицированный преподаватель диабета из Палм-Бич, Флорида. «[Спирулина] богата флавоноидами и полифенолами, такими как фикоцианин, которые способствуют высокому уровню антиоксидантов», — говорит она.По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 чайная ложка спирулины...

Это мясо баранины я мариновала сутки в холодильнике, специи и соль добавила на глаз: паприка, кориандр, соль, черный перец и если хотите можно еще добавить спущенный чеснок или свежий чеснок, все по желанию, и потом заморозила, разложив в пакеты...

Это ЛУЧШИЙ рецепт гранолы , потому что он такой простой и такой полезный. Он стал нашим традиционным немецким завтраком, похожим на мюсли. Муженек, это использует как перекус на ночь! Он даже может положить его в свое ночное мороженое в качестве начинки...

Ниже я опишу один из способов приготовления щелочной воды, о пользе такой воды можно говорить много... Щелочную воду можете пить каждый день . На самом деле, чем больше вы выпьете, тем больше будет польза. Если вы хотите улучшить свое здоровье, мы рекомендуем пить щелочную воду как можно чаще. Обычная питьевая вода часто считается нейтральной по шкале pH, регистрируя pH около 7,0, что делает ее не кислотной, но и не щелочной. Однако вода может быть более кислой, в зависимости от источника и способа обработки питьевой воды...

Для большинства людей ложиться спать голодным губительно для качественного отдыха. Итак, если вам нужно перекусить или поужинать до того, как наступит время заснуть, попробуйте некоторые из этих вариантов. Они считаются питательными и полезными для сна из-за включения триптофана или их естественной способности повышать уровень серотонина или мелатонина...

Соблюдение правил гигиены сна включает в себя здоровое питание и разумный выбор ужинов и ночных закусок. 1. Алкоголь Может показаться, что несколько бутылок пива, пара бокалов вина или стаканчик на ночь помогут вам заснуть. Тем не менее, лучше не употреблять алкоголь, особенно в избытке, перед сном. 2. Тяжелая пища Блюда, которые кажутся тяжелыми для желудка, на самом деле перевариваются дольше. Жирная, сырная и жареная пища может привести к несварению желудка и мешать вам спать по ночам. Избегайте таких вещей, как чизбургеры, картофель фри, жареные продукты и большие стейки в конце дня. 3. Продукты...