Интервальное голодание

Прерывистое голодание, также известное как интервальное голодание, в последние годы приобрело большую популярность как способ улучшения здоровья и снижения веса. Эта практика предполагает ограничение потребления калорий в определенные периоды времени, а в другие периоды - свободное питание. Существуют различные виды прерывистого голодания, но наиболее распространенные из них - питание с ограничением по времени, чередование дней и периодическое голодание. В этой статье мы рассмотрим преимущества и потенциальные риски интервального голодания, а также то, как начать...