Кто из вас любит заниматься растяжкой?) Думаю, многие из вас знают, что занятия растяжкой положительно влияют на наш организм🙈. Давайте по пунктам разберем, в чем же именно заключается польза от stretching: •снимает болевое ощущение после силовых тренировок (и любых других тренировок) и снижает уже имеющиеся болевые ощущения в мышцах; •восстанавливает и сохраняет эластичность мышц; •повышает костную минеральную плотность, оказывая профилактическое действие против остеопороза и переломов; • увеличивает подвижность суставов; способствует повышению эластичности связок и сухожилий; •замедляет процесс старения организма; профилактика целлюлита; •улучшает осанку, • избавляет от психологического напряжения и стресса; •нормализует сон; •улучшает настроение, повышает самооценку, ощущение комфорта и удовлетворения. Вот почему необходимо уделять время тренировкам 🤗