Как эффективно бороться со стрессом?
Каждый из нас периодически сталкивается с какой-либо стрессовой ситуацией - и это абсолютно нормально. В этой статье будут приведены методики эффективного подавления стресса. 1. Техника работы с дыханием В ситуации стресса наш организм очень напряжен, сердце бьётся быстро, следственно, одним из способов повлиять на это состояние может быть наше дыхание. Возможно вы замечали, что когда человек бежит, его дыхание учащается, а когда сидит спокойно, то дышит медленно? Это работает и в обратную сторону – темп и особенности нашего дыхания влияют на наше состояние. Ниже будет упражнение с соответствующей инструкцией...