ПРОПОДРОСТКОВ PSY🤍

Как получить максимальную пользу от психологической консультации? Вот несколько советов😉 1. Вам будет легче получить пользу от консультации, если вы сможете точнее сформулировать для себя, что вам нужно изменить. Легко сформулировать, когда у вас есть одна определенная проблема, вроде страха перед публичным выступлением. Сложнее, когда есть устойчивое ощущение, что что-то не так, что вы несчастны и не знаете точно, почему. Но даже в таких случаях постарайтесь как можно точнее определить, от чего хочется избавится и что бы хотелось в своей жизни взамен этого. Если вы сможете для себя проговорить эти вещи, вам будет проще получить желаемое с помощью консультаций. 2. Не спешите. Скорее всего, вам плохо уже относительно давно и вы хотите побыстрее наладить свое состояние или свою жизнь. Но само желание быстрых результатов может работать против вас. Вы можете слишком сильно стараться избавиться от проблемы - это может делать переживание проблемы более тяжелым. Или обращаться сразу к нескольким психологам, что будет ставить их  в ситуацию конкуренции и мешать плодотворной работе. Первое улучшение и облегчение вы можете испытать очень рано - после нескольких встреч со специалистом. Однако и здесь не стоит спешить завершать психотерапию: исследования показывают, что те, кто остаются после первоначального улучшения, получают еще больше пользы в отдаленной перспективе - и речь НЕ идет о годах терапии. 3. Вам не нужен идеальный психолог, психотерапевт или супертерапевт. Найдите "достаточно хорошего" именно для вас и помните, что скорее всего вы будете к нему/ней возвращаться - это абсолютно нормально. Вы же не ходите к зубному один раз в жизни? 4. Будьте открыты - своему психотерапевту и новому опыту. Не стоит утаивать важную информацию от специалиста. Не бойтесь рассказать про ваши самые пугающие симптомы и затруднения. Это значительно ускорит вашу психотерапию. Пробуйте то, что вам предлагают в рамках терапии и ныряйте в переживания, эксперименты и  задания, если вам их дают. 5. Очень сложно открыто высказать, когда специалист что-то не понял, упустил или ошибся. Но постарайтесь это сделать. Это значительно увеличивает шансы на успех. 6.  Старайтесь не нарушать правила. Оплачивайте сессии сразу и не отменяйте их в последний момент. В противном случае специалисту будет труднее с вами работать. И обязательно берегите себя ❤️

Продолжаем тему сепарации Подростку безумно хочется полностью отделиться от родителей, но он не может этого сделать, пока живёт с ними и во многом от них зависит. Но, мы можем помочь нашему подростку сепарироваться. Напомню, что сепарация — это обоюдное желание и мотивация и ребёнка и родителей. Разделим сепарацию на 4-е типа: функциональная, эмоциональная, ценностная и конфликтная. Сегодня разберёмся, как мы можем помочь подростку функционально сепарироваться от нас? Пойдём по проверочным вопросам: 1. Ваш ребёнок может сам навести порядок в комнате или квартире? 2. Он может сам следить (стирать, гладить) за своими вещами? 3. Он умеет готовить? Сможет сделать сам себе завтрак и обед? И я не про «заказать доставку» или купить фастфуд😄 4. Он умеет сам оплачивать товары в интернете? 5. Он может сам оплатить себе мобильную связь и коммунальные услуги? 6. Он может сам вставать по будильнику? Без 10-и напоминаний, от ласкового до крика. 7. Он может сам следить за своим расписанием? Школа, секции, дополнительные занятия. 8. Он может планировать своё время? 9. Он может распоряжаться карманными деньгами? 10. У него есть идеи, как он сам может зарабатывать деньги? 11. Он может сам выбрать себе одежду? 12. Он умеет пользоваться общественным транспортом? Сможет сам добраться до школы, секции и дополнительных занятий. ❓Какие из этих пунктов, ваш ребёнок может делать сам?

Продолжаю разбирать темы по вашим запросам Продолжаю говорить про сепарацию. Это обоюдное желание и мотивация и ребёнка и родителей отделиться. Движение навстречу друг другу. Родители должны хотеть отпустить, а подросток должен хотеть отпуститься. Сепарация – не разрыв. Можно улететь от родителей на другой континент, но проблемы таким образом сами по себе не решатся. Полная сепарация – это общение на равных: взрослый/взрослый. Но иерархия всегда должна оставаться на своих местах. Родители выше, дети - ниже. И даже независимо от возраста ребёнка (5 ему, 18 или 30 лет), у него есть возможность прийти к родителям и попросить контейнировать его чувства и переживания, получить защиту и поддержку. ✨ Зачем вообще нужна сепарация подростку? Он чувствует себя автономным, не зависит от других, может развивать свои компетенции и получать плюшки взрослой жизни: принимать решения, распоряжаться деньгами, заниматься сексом и т.д. ✨ А родителям? Родители могут реализовать вещи, которые были невозможны, пока они сопровождали детей к их взрослению. Например: танцы, плавание, рукоделие и т.д. А также родители учатся быть взрослыми родителями взрослого ребёнка, но это тема отдельного поста.

Учит взрослых быть искренними с детьми Дорогие, моя субботняя рекомендация сегодня фильм «Тайна Коко» 2017 года, 12+. Я отношу этот мультфильм к тем, которые помогают лучше понять своего ребёнка. Таких мало, но всё же. 12-летний Мигель тайно мечтает стать музыкантом, но музыка в его семье считается проклятьем. Его это не останавливает, а привод в Страну Мёртвых, где он встречает души предков. ✨Фильм о том, как быть искренним со своим ребёнком, как принимать свои личные ошибки, которые блокируют семейное счастье и счастье ребёнка. Семья самое главное в жизни. Эта мысль тянется через весь мультфильм, а на фоне красивая, магическая и колоритная история с приятным юмором. Приятного просмотра❤️

Доброго дня друзья! Решила поделиться маленькой напоминалкой) Смотрите на все происходящее с добротой и улыбкой 🫶

#ВОПРОСОТВЕТ Сыну 8 лет, 3 класс. Совершенно пофигистское отношение к своей внешности! Совсем! Ему все равно как он выглядит. Кофту может надеть с изнаночной стороны и даже не заметит. Может не умыться, не почистить зубы, не расчесаться. На все примеры и разговоры о внешнем виде, говорит: ну и что? Ребенку в этом возрасте мы прививаем привычку умываться, расчесываться и т.д. Во первых, родители сами должны демонстрировать положительный пример при ребенке. Рассказать не критикуя его о пользе регулярных и основных правилах гигиены, вполне возможно и в игровой форме. Также хочу обратить внимание на то, что в этот период беспорядок в вещах и неряшливый внешний вид могут свидетельствовать о внутренних переживаниях ребёнка. Совместные разговоры позволит вам сблизиться с вашим чадом, может вы сможете узнать что- то новое для себя. Оговорите список обязательных процедур, от которых зависит здоровье подростка (чистка зубов, умывание, ежедневный приём душа и смена одежды, а также регулярная смена постельного белья и влажная уборка комнаты). Позвольте ребёнку проявить самостоятельность в покупке средств личной гигиены. Возможно, он просто стесняется выбирать некоторые вещи в вашем присутствии или просто об этом даже об этом никогда не задумывался.

#ВОПРОСОТВЕТ Здравствуйте! Девочка-подросток 12 лет находиться на домашней форме обучения, при этом имеет уже задолженности. Как заставить ребенка учиться, уже все методы испробовала ? Это основной вопрос, который мне чаще всего задают родители. Итак, первое с чего надо начинать, так это ваш, родительский настрой, он является основой для успеха! Первое на что нужно обратить внимание -это на режим дня, для ребенка- это очень важно. Режим делает жизнь предсказуемой, последовательной и понятной. Надо вспомнить, что и здоровье, и умственные способности детей также зависят от полноценного сна, питания и распределенной нагрузки. Поэтому, первое что надо сделать, это убедится в собственном намерении навести следовать правилам, которые вы установите, убедиться, что у вас есть для этого силы и время. Далее, составить расписание вместе с ребенком, прислушиваясь к его пожеланиям и мягко корректируя важные моменты. Следующая рекомендация обращена к вашему внутреннему состоянию. Практически всегда мы своими действиями сами отбиваем охоту у ребенка заниматься чем-либо. Часто причина отказа делать уроки кроется в тревоге, которую испытывает ребенок. Он/Она уже знает, что за этим следуют придирки, замечания, недовольство родителей. Родители всегда найдут к чему придраться (грязь в тетради, мелкий почерк, кривой почерк, крупный почерк, ошибки, описки и так далее). Давайте сделаем такое упражнение. Закройте глаза и представьте, что вы моете посуду. Подходит супруг и начинает вас критиковать: «Моешь недостаточно быстро, слишком медленно, плохо трешь, оставляешь разводы, вообще, почему лицо такое кислое, где энтузиазм, стремление к совершенству»…а когда посуда уже вымыта, и вы вздыхаете с облегчением, он берет всю вымытую посуду, ставит обратно в раковину и говорит: «Перемой.». Прислушайтесь к своим чуствам, какие эмоции испытываете? Что вы чувствуете, когда в следующий раз слышите или думаете: «Надо помыть посуду»? И еще на что я бы обратила внимание, так - это критика! Критика в адрес ребенка должна быть конструктивной. К сожалению, (наверное) наш мозг устроен так, что мы чаще замечаем то, что сделано плохо и принимаем как должное то, что сделано хорошо, не замечаем этого. Когда учитель красной пастой исправляет ошибки и ставит оценку, мы видим только то, что сделали неправильно, а все остальное как бы теряет смысл. Но это не должно быть так. Давайте научимся вместе с ребенком замечать успехи. Поэтому прежде, чем вы хотите на что-то обратить внимание и исправить в поведении ребенка, сделайте акцент на том, что он/она сделал (а) хорошо! Замечайте сильные стороны своего сына или дочери, расскажите, что у него/нее получилось. А далее УВАЖИТЕЛЬНЫМ тоном, спокойным без сарказма и едких замечаний, покажите, что можно было бы сделать иначе. При таком подходе вы избавитесь от сопротивления ребенка слушать ваши нотации.

#ВОПРОСОТВЕТ У нас в семье никто не курит, как донести до подростка 14 лет что курить это вредно? Даже если сам родитель не курит, полностью оградить ребёнка от табачного дыма сложно – кто-то курит в подъезде, кто-то – на балконе или в окно, на улице, в кафе и в кино. Табачный дым всё равно вызывает привыкание, а курение – любопытство, которое подогревается фильмами и образами курящих героев. Всё это формирует у ребёнка интерес, и ему хочется попробовать «запретный плод». Именно в этот момент важно поговорить с ребёнком о вреде курения, объяснить – почему это так вредно, возможно, даже показать специальные фильмы, в которых в красках рассказывается и о производстве сигарет, и об их вредном воздействии на человеческий организм. Постарайтесь обойтись без скандалов и криков. В подростковом возрасте мальчиками и девочками руководит чувство протеста, поэтому любая попытка запретить обернётся лишь ещё большим интересом к сигаретам. Лучше всего спокойно поговорить о том, с кем он курит, кто ещё в компании, почему им всем это интересно. Постарайтесь убедить ребёнка в том, что без сигарет он не потеряет авторитет среди курящих сверстников, а лишь вызовет их уважение.

С днём отца! Дорогие мамы! Не забудьте напомнить детям, поздравить их отцов с этим великим праздником!) И своих отцов тоже не забудьте поздравить❤️

Помните, о чём мечтали в детстве? Если забыли, то бегом смотреть фильм «Малыш» с Брюсом Уиллисом. Фильм про мужчину, которому на пятки наступает 40-летие, а за спиной ни семьи, ни хобби и друзей. Только высокооплачиваемая работа и хороший достаток. Всё. Главный герой забыл свои детские мечты. Вспоминает ли он о них? Конечно, нет. Ему напомнят. Сделает это маленький мальчик на 32 года младше него — восьмилетний он сам. — Я не женат, не лётчик и у меня нет собаки. Я вырос неудачником. Констатирует факт малыш, глядя на себя взрослого. Но у них будет шанс всё исправить, они вместе этим займутся. Знаете, почему я советую этот фильм? Он сделает главное, если мечты и правда позабыты, он заново познакомит вас с собой. Хорошего вечера☺️

Можем ли мы забрать телефон из жизни наших детей? Нет, не можем❗️Мы можем лишь ограничить время пребывания в телефоне. Телефон уже давно стал частью культуры детей поколения Z Оградить ребёнка от телефона,всё равно что замедлить его интеллектуальное и социальное развитие. Многие дети,когда их приводят ко мне на консультацию,говорят: ⛔надо мной в классе смеются,потому что у меня нет телефона ⛔все считают,что я лох,потому что у меня кнопочный телефон,тогда как у всех сенсорные телефоны. Дети поколения Z очень чувствительны в вопросах общения друг с другом.Но,несмотря на это они более жёсткие,более прямолинейные,чем были мы. Сейчас дети смотрят: ⏺️какой фирмы одежда ⏺️какой серии телефон ⏺️куда поехал отдыхать летом ⏺️какая косметика у мамы ⏺️какая машина у родителей В этом есть часть нашей вины!Потому что мы с вами тоже очень материально ориентированы. Это и наши ценности.Ребёнок вас слышит и переносит их в свою жизнь. Поэтому,когда к нам приходят родители и говорят: 🔽у моего ребёнка низкая самооценка 🔽с ним никто не хочет дружить 🔽что у ребёнка нет телефона То мы объясняем родителям,что представьте себе,что лиса захотела попасть в стаю волков.Никогда волки не возьмут лису к себе,потому что это разные виды. Точно также с детьми.Да,не удивляйтесь,дети это такая же стая!Чтобы быть частью стаи,дети должны соответствовать нескольким критериям.И стоимость их телефона- один из этих критериев.Безусловно,дети разучиваются межличностному общению.Они очень много времени проводят в соц.сетях.Но с другой стороны,они очень много информации берут изучая пространство интернета. Поэтому моя рекомендация: ✔️телефон должен быть ✔️ НО время нахождения в телефоне должно быть ОГРАНИЧЕНО❗️ При чём не стоит надеяться,что ребёнок сам сможет ограничить себя.Это наивно!Конечно ребёнок не сможет это сделать. Ограничение времени нахождения в телефоне это должно быть ПРАВИЛО! Его необходимо озвучить заранее! Например:,,Да,ты имеешь право находиться в телефоне,но не более1(2)часов в день"! Какие отношения с гаджетами в вашей семье?