НутриМама Маргарита

Инозитол и его функции  Инозитол существует в девяти пространственных изомерах. В нашем организме чаще всего встречается мио-инозитол. Это значит, что в добавках смотрим именно эту форму.  Источниками инозитола в пище являются: 🌾 пшеница, рисовые отруби, свежий зелёный горох, апельсин (но в растениях чаще встречается форма гексафосфата, плохо усваивается организмом и вступает в соединения с эссенциальными минералами); 🐟 яйца, печень, рыба и соевый лецитин - здесь более биодоступная фосфолипидная форма...

Маргарита: Путь к здоровью начинается с полноценного сна!   При ухудшении настроения и самочувствия большинство людей начинают сразу искать медикаментозный путь лечения. Однако зачастую причины проблем кроются в базовых аспектах нашей жизни, одним из которых является сон. О том, каким должен быть полноценный сон, как он влияет на гормональный фон и в целом на состояние здоровья, как научиться засыпать и какая норма сна для разного возраста – в интервью с health-коучем Маргаритой. – Маргарита, расскажите, как вы пришли в health-коучинг...