Илья Самарцев | фитнес похудение

https://t.me/smart_csv

https://youtube.com/@user-px8yn3rf5c

4 бесплатных видеоурока https://vk.com/app5898182_-218885829#u=1594960&s=2116662&force=1

https://dzen.ru/id/63f72d7e0f84a17a5f5b2399

Пояснительная бригада к курсу «Декрет»

Кондитерская выпускает очередной пирожок Стоимость участия в группе 1000р / месяц Для оплаты @Ilyasmrtcv _____________________ Для тех, кто в декрете Фитнес дома Доступно в группе

Подписывайтесь и забирайте 4 видео тренировки по ссылке https://vk.com/app5898182_-218885829#u=1594960&s=2116662&force=1

Не исключай сладкое при похудении! почему? В одном эксперименте худеющих разделили на 2 группы и кормили с одинаковой калорийностью , но одним сладости были запрещены , а вторая группа заканчивала каждый завтрак десертом Самое интересное, что через 16 недель обе группы похудели - одинаково Отсюда вопрос: зачем исключать сладкое, если оно не влияет на результат? Но это еще не всё, самое интересное, что участники из группы с запретом сладкого вернули 80% своего веса , а вторая группа продолжила успешно худеть Вывод прост: Нет смысла отказываться от сладкого , потому что отказ от сладкого создает лишь психологическое напряжение и ведёт к срывам Поэтому при личной работе я ЗАПРЕЩАЮ НЕ ЕСТЬ сладкое А чтобы комфортно худеть, я создал закрытую группу для всех желающих и худеющих

Ре-гу-ляр-ность Видела видео, где я сравниваю фитнес с привычкой чистить зубы? Если нет, прикрепил его ниже. Посмотри , прежде чем продолжить чтение, а то смысл будет не совсем понятен Чтобы эту регулярность получить, Света с работы купила абонемент в зал на год за 15 тыс и платит тренеру за тренировки 12 тысяч в месяц, соседка Оксана купила курс похудения в интернете за 3500 и спустя неделю забросила, а Лариса через день занимается по простой программке из интернета за 2 тысячи У кого будет результат? Правильно , у Светы и Ларисы, какой-то результат точно будет Только Света потратит много денег, а Лариса умеет заниматься регулярно А попасть в Кондитерскую значит: следить за питанием - легко, тренироваться - регулярно, не срываться на сладкое и не переедать. Ссылка на ВК в профиле Кстати о сладком..

Скорее всего ты попала сюда после видео рекламы , в которой я объясняю, что ПОХУДЕНИЕ - это дисциплина, это ответственность, это работа. Работа над собой Вне зависимости над какой целью работать: избавиться от лишнего веса, поработать над рельефом и фактурой тела. В общем, у каждой есть своя хотелка И , чтобы получить свою хотелку, недостаточно послушать лысого бородатого мужика, посмотреть пару видео тренировок в интернете , одну тренировку даже выполнить. Ре-гу-ляр-но делать. Кстати о регулярности…