Ромашковое молоко

Это отличная книга для всех, кто страдает от неизвестности, плохо переносит неопределённость и мучается от невозможности что-то проконтролировать. Если вам знакомы вопросы вроде этих — «Что же будет в моих результатах анализов?» «Почему она так долго не возвращается домой?» «Он всё ещё любит меня или нет?» «Почему он так посмотрел на меня?» «Всё точно будет хорошо?» «Я точно закрыла дверь и выключила плиту?» —— то книга может оказаться очень полезной. Особенно если вы знаете, каково это — не находить себе места от волнения или тонуть в собственных мыслях...

2 недели назад

Фильм «Стац: Инструменты успеха»

Жанр: документальный, психология Настроение: грустное, тяжёлое, светлое, искреннее, человечное, реальное Год: 2022 Документальный фильм снят актёром и режиссёром Джоной Хиллом о своём психотерапевте Филе Стаце, который помог ему пережить тяжёлый период жизни — справиться с утратой брата и научил техникам, помогающим снижать тревожность и жить более осознанной, полной жизнью. Фильм построен в формате диалога, при этом важно понимать, что работа над ним шла около двух лет. Это очень искренняя, добрая...

2 недели назад

Как не утонуть в собственных мыслях: три вопроса которые помогут при навязчивом мышлении

В терапии принятия и ответственности (ACT) есть важное понятие — «слияние с мыслями». Это состояние, когда мы настолько погружаемся в свои внутренние монологи, что начинаем воспринимать их как истину и позволяем им управлять нами и нашими действиями. В такие моменты может быть сложно даже сделать простые вещи. Мы как будто попадаем в ловушку собственных мыслей. Чтобы «разделиться» и вернуться к полноценной жизни, важно научиться отделяться от мысли и задавать себе проверочные вопросы. Вот три из них, которые могут помочь...

3 недели назад

Вы найдете это в библиотеке

Я очень люблю добрые и жизненные книги, от которых на душе теплеет. Каждый раз, натыкаясь на такую, я радуюсь и советую её всем в своем окружении. Книга "Вы найдете это в библиотеке" Митико Аоямы именно такая. Почему-то, в самом начале, когда я только увидела обложку, книга меня не зацепила. Было ощущения, что это в ней будут истории про книги, а не про людей. Но на самом деле книга очень и очень про людей. Она рассказывает пять историй разных людей, разного положения и возраста, которые сталкиваются с живыми и настоящими проблемами...

1 месяц назад

Рецепт ромашкового молока

Я долго думала, с чего можно начать наше знакомство и решила, что лучшим вариантом будет рецепт того самого ромашкового молока. Это очень уютный и теплый напиток. Он немного нестандартный, сладко-горьковатый, но при этом очень нежный. Для приготовления понадобится: – 250 мл любимого молока (подойдёт любое — коровье, овсяное, миндальное) – 2 пакетика аптечной ромашки – 1 ложка мёда (мой любимый — акациевый) Налейте молоко в небольшой сотейник, добавьте ромашку и поставьте на средний огонь...

1 месяц назад

#Приветствие Привет. Это «Ромашковое молоко». Меня зовут Катя, и мне 29 лет. Уже больше семи лет я увлечённо изучаю техники самопомощи и саморегуляции, механики привычек и способы делать быт не только организованным, но и по-настоящему тёплым. На этом пути у меня были моменты взлетов и вдохновения, а также ощущения, будто я снова начинаю с нуля. Но, наверное, так бывает у всех. Сейчас я чувствую, что пришло время делиться. Потому что верю: где-то есть люди, которым мои мысли и открытия могут оказаться полезны и помогут им сделать их жизнь чуточку лучше. Почему «Ромашковое молоко»? Когда-то я впервые услышала об этом напитке, и он показался мне ужасно милым и уютным. Я не пью молоко в чистом виде — но решила попробовать сварить его с ромашкой и мёдом. Оказалось, что он действительно тёплый, нежный и очень успокаивающий. Такой, каким мне хочется видеть этот блог. Здесь будет про заботу о себе. Про мягкие привычки, которые не насилуют, а поддерживают. Про уют в делах и в душе. Про книги, фильмы, открытия, и способы жить в гармонии с собой. Спасибо, что заглянули. Надеюсь, здесь будет тепло и уютно. Обнимаю🤍

2 месяца назад