4 простых способа убрать живот. 1)Техника выполнения Лягте на спину и упритесь локтями в пол. Выпрямите ноги и вытяните носки вперёд от себя. 2)Поднимите прямые ноги на 20-30 см выше пола. Подкрутите таз, будто бы хотите поджать хвост. 3)На выдохе скрестите прямые ноги. На вдохе разведите ноги в сторону 4)Ложимся на пол вдохнуть на выдохе тянуться локтями к коленями 15 повторений по 4 круга.
2 года назад