BALANCE.PRO

Профессор Мари Осберг из Каролинского университета при исследовании эмоционального выгорания обнаружила, что человек для увеличения работоспособности, в первую очередь, отказывается от дел, которые считает менее значимыми, таких как развлечения, хобби и своевременный отдых.  Такой механизм исходит из логики, что дополнительное время поможет ускорить выполнение дел и движение к цели. Но это ловушка, которая называется “Воронка истощения”.  Дело в том, что занятия, которые кажутся необязательными,...

При работе на пике возможностей происходит огромная затрата энергии и отсутствие достаточного ее восполнения, что со временем неизбежно приводит к внутреннему опустошению и проблемам в здоровье. Нечто подобное происходит с автомобилем, когда включены фары, стеклоочистители, радио, то есть все, что потребляет энергию, но аккумулятор не заряжается, то есть энергия в него не поступает. В какой-то момент, аккумулятор разряжается полностью и машина перестает заводиться. Но в машине есть лампочка, которая в нужный момент подскажет, что аккумулятор на исходе...

Чувство вины возникает тогда, когда человек предполагает, что совершил что-то плохое. Соответственно, вина за отдых означает, что отдыхать - это плохо. Начнем разбирать с чем может быть связана такая установка.  Одной из причин, что отдыхать - это плохо, может быть связана с популярным в наше время убеждением, что человек должен быть всегда продуктивным, быть на пике активности, а если это не так, то он ленится. Особенно, это убеждение влияет на тех, кто и так много работает, кто целеустремлен и выкладывается на максимум...