⚠️Почему стоит ограничить употребление фруктов в период снижения веса? 🔴 фрукты, по сравнению с овощами, содержат много сахара, который откладывается в организме в виде дополнительного жира; 🔴 большинство фруктов вызывает скачки уровня сахара в крови. Это приводит к резкому росту аппетита и перееданию, а при постоянном употреблении большого количества фруктов - к сахарному диабету; 🔴 кислые фрукты вызывают усиленное выделение желудочного сока, что также положительно влияет на аппетит и может спровоцировать переедание, а в случае постоянного употребления кислых фруктов и ягод натощак - к гастриту. 👉 Чтобы обеспечить максимальную пользу для организма при употреблении фруктов и эффективно сбрасывать вес, вам необходимо: ✅ ограничить употребление фруктов 100-200 граммами в день; ✅ съедать их после основного блюда, а не в качестве отдельного перекуса; ✅ отдать предпочтение низкокалорийным фруктам (киви, ананас, зеленые яблоки и т.д.)
Ролики