Спите в носках?!
На 15 минут быстрее можно заснуть, если надеть носки — когда стопы остаются тёплыми, организм проще переключается в ночной режим.
Так срабатывает естественная терморегуляция: сосуды расширяются, снижается внутренняя температура тела и мозг получает сигнал, что пора засыпать...