ЗОЖ – ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Это понятие широко известно в нашем обществе, однако не всегда человек им следует. Несмотря на то, что мы знаем, что здоровье – самое драгоценное в жизни, мы все равно часто совершаем поступки, которые наносят его вред. Здоровый образ жизни подразумевает следующие составляющие: 1. Правильное питание. Полезные продукты, богатые витаминами и минералами, должны быть в основе нашего рациона. 2. Физическая активность. Ежедневные занятия спортом, утренняя зарядка, длительные прогулки на свежем воздухе. 3. Ограничение употребления вредных веществ. Курение, алкоголь, наркотики и другие вещества, которые негативно влияют на здоровье. Преимущества здорового образа жизни очевидны. Он дает нам возможность: • жить дольше и качественнее; • держать в тонусе все органы и системы организма; • избежать болезней и проблем со здоровьем; • чувствовать себя лучше и увереннее. Однако, несмотря на эти очевидные преимущества, не каждый человек может следовать здоровому образу жизни. Сложности, с которыми мы сталкиваемся, могут быть разными. Например, не всегда у нас есть время или желание заниматься спортом. Не всегда мы можем себе позволить покупать дорогие натуральные продукты или соблюдать строгую диету. Некоторые люди терпеть не могут ограничений и дисциплины. Однако помните, что навсегда изменить свой образ жизни невозможно. Вы можете начать маленькими шагами, например, исключить из своего рациона более вредные продукты, постепенно увеличивать физическую активность, заменять недобрые привычки полезными. Главное – начать двигаться в правильном направлении и никогда не останавливаться. Важно также осознавать тот факт, что никакой стиль жизни не идеален. Сегодня вы можете съесть что-то наверняка не полезное, но завтра вы можете компенсировать это с помощью здорового рациона. ЗОЖ – это не состояние, а процесс, который требует от нас самоконтроля и настойчивости.
2 года назад