Как удвоить подтягивания
Сегодня мы познакомимся с очень простой, но в то же время очень эффективной схемой по увеличению количества подтягиваний, которая мне самому помогла увеличить число повторений с 25 до 35 за один подход. Сначала я расскажу о самой методике, а затем объясню, как и почему она работает и почему она действительно очень эффективна. Перед началом тренировки, разомнитесь. Найдите турник подходящей вам высоты и сделайте подтягивание на максимум. Допустим, у вас получилось 15 повторений, как у меня. Отдохните пять минут и сделайте второй подход на максимум...