Юлия Дударева | рецепты, здоровье и фитнес

ПТИТИМ, по-другому его называют израильский кускус, потому что место его происхождения именно там, в Израиле. По-простому это идеальные круглые макароны из твердых сортов пшеницы. Они были созданы на замену риса, так как в Израиле рис не выращивали. По началу макароны птитим были продолговатой формы, больше напоминавшие рис. Но со временем их форму изменили. Птитим сейчас только набирает свою популярность, его используют в качестве гарнира в ресторанах и люди с радостью пробуют это нежное блюдо...

Ингредиенты предназначены для 5 средних колбасок (если конечно не есть во время приготовления), помните, что всегда можно добавить чего-то больше или чего-то меньше, все на Ваше усмотрение : Вам понадобиться: Пошаговый рецепт как приготовить сладкую колбаску : 1. Грецкие орехи или любые другие измельчить на произвольные кусочки. Пусть останутся крупные и мелкие фрагменты. 2. Печенье тоже измельчаем половину на мелкую крошку и другую половину на более крупные кусочки. Если нет блендера сделать это можно при помощи пакета и скалки...

Никто никогда Вам не скажет сколько конкретно нужно есть, все нужно исследовать и изучать по себе. Я никогда не считала калории в своем рационе, потому что придерживалась одному ОЧЕНЬ ПРОСТОМУ ПРАВИЛУ : - Если по белкам тут все достаточно понятно: 1,5-2 грамма на 1 кг веса. К примеру если вес Вашего тела 65 кг, то ежедневное количество белков для Вас должно составлять 97,5-130 грамм. - То вот с углеводами все немного сложнее. Никогда нельзя сказать конкретно, таких планов питания просто НЕТ! Но на самом деле это не столько имеет значение, сколько сама схема потребления углеводов...

Есть просто огромное количество статей и теорий по поводу правильного питания. Но все ли они действительно ВЕРНЫ? Вот, что действительно важно понимать, если Вы хотите сделать что-то со своим телом (в хорошем плане конечно). Возьмем теорию калорийности и теорию правильного питания, где в основе лежит Гликемический индекс продуктов. ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС(ГИ) в свою очередь - это коэффициент, показывающий, с какой скоростью углеводы, содержащиеся в продукте питания, усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови...