Любители похомячить

Чтобы не чувствовать себя сонным, вялым и уставшим уже с самого утра, надо хорошо завтракать.  Кофе на бегу, бутерброды в сухомятку или в обще отказ от завтрака, всё это влияет на набор веса. То что вы не съели с утра, потом переедаете в течении всего дня. Каждый раз что-то забрасывая себе в рот, чтобы сбить голод, тем самым повышая дневную норму калорий, наступает набор массы. Слишком плотный обед и чувство голода только к вечеру, когда уже надо готовиться ко сну и дать организму переварить остатки еды за день, выпить горячего чая и отдыхать...