Running/sports

Москва известна двумя массовыми марафонами современности, один из которых – Московский Международный Марафон Мира, можно сказать, пробудил массовый интерес к бегу на длинные дистанции, а второй, тот который проводится в настоящее время – Московский марафон, творчески развил этот массовый интерес, привлек новые аудитории и показал принципиально новый подход к проведению подобных мероприятий. Начало «московским» марафонам, в которых могли принять участие и профессионалы и обыкновенные любители бега...

Двенадцать дней новогодних праздников - серьезнейший перерыв в тренировках! Но дело не только в них. Вообще у каждого человека в жизни было, когда было просто необходимо прервать свои тренировки по той или иной причине (семья, учеба, работа, поездка в отпуск и т.д.) И как после долгого ничегонеделания заставить себя пойти в спортзал и там выжать из себя максимум? Очевидно же, что длительный перерыв негативно сказывается на интенсивности тренировок - числе подходов и повторений. А нам так нужно вернуть...

Под разминкой понимается выполнение упражнений, которое предшествует выступлению на соревновании или основной части тренировочного занятия. Насколько важна правильная разминка перед тренировкой и зачем вообще она нужна? На это есть несколько причин: Следует различать общую и специальную разминку: Общая разминка может состоять из самых разных упражнений, цель которых - способствовать повышению температуры тела, возбудимости ЦНС, усилению функций кислородтранспортной системы, обмена веществ в мышцах и других органах и тканях тела...

Около трети людей, которые решают заняться бегом, уже после 2-3 месяцев прекращают занятия. Чтобы не попасть в их число, давайте разберемся, почему бег бросают после первых занятий. Часто так бывает, что вы решаете похудеть заняться бегом, представляете себя сильным и здоровым человеком, который со спортом на «ты». А потом, через 2-3 недели регулярных пробежек, забываете о своих намерениях. Да, мы убеждены, что каждому стоит заниматься тем видом спорта, к которому у вас лежит душа — на беге жизнь клином не сошлась...