Углубилась в тему похудения и не травмирования своего ментального здоровья, и удивлена своими выводами. Начну с того, что я среднего телосложения, имею тип фигуры яблоко. Меня не устраивал тот факт, что у меня худенькие ноги, но область живота не совсем стройное. По изучав все статьи диетологов, я уже совсем отвалилась, что ничего не смогу с этим сделать, и могу фигуру придется скрывать одеждой. Но я решила подумать логически. Я начала ходить в зал, укреплять глубокие мышцы живота (для хорошей осанки) и закачивать ноги. И эффект постепенно стал проявляться. Изначально у меня появился красивый рельеф на ногах. Так же немного вырисовывался пресс. Но проблема того что живот больше ног, никуда не уходил. И даже тут я не отчалилась. Я перешла из стадии наращивания мышц, к стадии сушки. Я все ещё продолжала тренировать свои ноги, и укреплять глубокие мышцы живота, но так же, пробовала дефицит каллорий. И хоть дефицит каллорий это всего лишь теория, худеть я стала, но только с меня уходил не жир, а лишняя вода. И тогда я нашла более рациональный способ. Сейчас это будет звучать жутко, но я отказалась от сахарозы. А именно от белого и коричневого сахара и продукты где он содержится. Было трудно, т.к. в магазинах редко встретишь чистые продукты без его добавления. Много приходилось готовить для себя, чего я не люблю делать(для меня время это ресурс), но идя к цели я готова . И вот уже через месяц заметен результат. За счёт того, что вместо быстрых углеводов, мой организм начал использовать запасаемый жир, я начала худеть. Первые дни без сахара были относительно трудными. Первый день я была полна мотивации, так что тут без проблем. Второй день, после тренировки было желание съесть какую нибудь булочку или батончики. В голове я приговаривала мысль: ,, я не хочу этого, это организм ищет способ быстро восстановить энергию", и после этого я понимала, что лучше займусь правильным отдыхом, посплю, а так же приготовлю более подходящую под мою диету еду.
2 года назад