Pro_Sport

Все больше наблюдаю удивлённый взгляд родителей у себя на приемах на предмет простейших рекомендаций, которые могли бы значительно улучшить здоровье юных спортсменов и которые, к сожалению, практически всегда являются откровением для родителей. Несоблюдение или незнание этих рекомендаций и является одной из главных причин нарушений в осанке и здоровье детей в целом. Далее привожу основные из них: 1. Питание. Ребёнок должен ЗАВТРАКАТЬ/ ОБЕДАТЬ/УЖИНАТЬ, не считая дополнительные приёмы пищи, связанные с тренировочным процессом. 2. Ранняя специализация. Про нее я уже много писал. В разносторонней нагрузке ключ к всестороннему и гармоничному физическому развитию. 3. Перетренированность. Когда 10-летние дети посещают по 10-12 раз в неделю секции по одной дисциплине это катастрофа для двигательного аппарата и нервной системы Ребёнок должен в год несколько НЕДЕЛЬ ПОДРЯД отдыхать ОТ основного спорта, плюс перерывы в течение года и смена нагрузки. 4. Подбор обуви. В хоккее, футболе, баскетболе и прочих дисциплинах сейчас много модных красивых "тапок", вопрос только, подходят ли они именно вашему ребёнку. Влияние обуви на состояние стоп и их дальнейшее давление на весь ОДА изучено вдоль и поперёк. Безответственное отношение к стопам=Безответственное отношение к своему здоровью. 5. Витамины. При такой нагрузке и неадекватном питании растущему организму катастрофически не хватает витаминов и микроэлементов. Диетолог-эндокринолог вам в помощь. 6. Отдельно выношу хондропротекторы, вещества крайне необходимые для суставов. Большинство родителей про них даже не слышали. А ведь почти любой врач скажет, что для спортсменов и уж тем более юных они крайне важны. 7. Организация быта. Сон, организация места для сна и учёбы, прогулки, общение с семьёй и сверстниками важнейшая составляющая для нормального развития психики и ОДА ребёнка. Это нужно изучать и этим нужно заниматься. У детишек должны гореть глаза, это самый любознательный период жизни, а каждый второй приходит с потухшими глазами Родители, берите на вооружение рекомендации

Если ваш ребенок, профессионально занимающийся спортом, стал жаловаться на колено/ колени, то этот пост для вас. На снимках МРТ, УЗИ или рентгене, как правило ничего нет, но нередко ставят артроз, так как "там, где болит, должно что-то быть". В запущенных случаях справедливо поставят отёк, повреждение хряща, связок или мениска. Однако, если после вполне резонного курса обезболивающих, физиотерапии и модного нынче тейпирования проблема не проходит, значит колено здесь лишь разменная монета. Из опыта могу сказать, что в подавляющем числе случаев колени ни причём Проблемы с ними, доставляющие юным чемпионам не мало хлопот, являются адаптационными и в основном компенсируют проблемы с другими структурами. Чаще всего это связки таза и стопы, которые страдают из-за большого объёма однотипных нагрузок на не поставленной технике и некорректной обуви. Проблема лежит в замыкании на специфике спорта и игнорировании элементарной ПЕРИОДИЗАЦИИ нагрузок, когда ребёнок изо дня в день делает одно и тоже, "тренируя" одни и те же паттерны. Что постепенно приводит к срыву адаптации - травме. А самый короткий путь к срыву адаптации - это доделывать движения через "не могу". Такие виды спорта, где есть коньки, где много приземлений на одну ногу, ударов ногами, гиперспециализация на растяжке художественная гимнастика) и пр., ВСЕГДА приводят к дисфункции связок со всеми вытекающими последствиями в случае, если не применяются корректирующие средства и методы. У кого генетика посильнее и связки покрепче, у тех проблемы будут позже и, возможно, менее выражены, а остальным придётся испытать на себе всю "прелесть" ранней специализацией Поэтому, не удивляйтесь, когда ваш ребёнок стал жаловаться на колени. Скорее всего, вы методично и упорно к этому шли. Чтобы не доводить до такой ситуации, не впихивайте детей в один вид спорта с самого раннего возраста, а прививайте разные моторные шаблоны. Добавляйте постуральную гимнастику. Периодически обращайтесь к специалистам и НИКОГДА не игнорируйте боль « Ещё раз: чаще всего у детей колено не является

Каждый специалист в своей области будет утверждать, что именно от его объекта изучения все проблемы со здоровьем (условно): стопы у подолога, роды у остеопата, позвоночник у мануального терапевта, питание у диетолога пр. Как говорится, что ищу, то и нахожу. Однако, меня сложно отнести к узкой специализации. Я тот, кто задает вопросы организму. Но в результате многолетних копаний в опорно-двигательном аппарате детей спортсменов могу заявить, что львиная доля проблем, которые накапливаются и проявляются у них с годами, идут от стоп. Это чистая статистика. Кто был на сеансах, тому я намеренно акцентировал внимание на этих точках (когда дело доходило до них), которые являются пусковым механизмом дисфункций на фоне функциональных перегрузок спорта, причём характер мало зависит от специфики: хоккей, фигурное катание, теннис, лыжи, биатлон, футбол и т.д. У всех представителей данных дисциплин пусковое звено биомеханических нарушений идентично. Тема пронационного синдрома (листайте обложку) в детско-юношеском спорте обсуждается давно. К сожалению, гимнастика для стоп, которую транслируют в интернете, в большинстве случаев уже не поможет в силу двух причин: перерастяжения связок и продолжение занятий (делаем то, что явилось причиной). Разница в нагрузке на ткани при гимнастике на стопы и при тех же тройных прыжках, к примеру, просто несоизмерима. Поэтому, в большинстве случаев, через годы занятий проблему решат только постуральная коррекция, изменение моторных шаблонов и стельки л Больная спина, колени - это чаще всего последствия пронационного синдрома. Гимнастика для стоп вам поможет в случае, если вы слезите с коньков/бутс и пр., и будете регулярно и ответственно её делать. Тогда, возможно (•), через пару лет вы увидите результат. Внимательно относитесь к стопам детей уже на самых ранних этапах спортивных занятий, даже если это "чуть-чуть" или "для себя'