Худеющая Ри

Раньше я искренне считала, что полненькие девушки - ленивые и им абсолютно плевать на их вес и внешность. "Я никогда себя так не запущу!" - громко заявляла я в свои 20 лет. Я посещала зал 3-4 раза в неделю, много ходила и обожала гречку с курицей. Сидела в контакте в спортивных пабликах и репостила себе мотивационные картинки. Несколько раз мои фото размещали в блогах с фитоняшками.😏 Я думала, что так будет всегда. Как-то раз, мы с сестрой поехали на центральный пляж позагорать и отдохнуть. Я взяла с собой фотоаппарат, чтобы запечатлить нас красивых и выложить в инсту...

Я Ира, стройнею на интервальном голодании 10/14. Исходный вес: 72 кг Целевой: 60 кг Осталось - 12 кг до лета🫢 Я не стану скромничать, я часто получаю комплименты относительно моей опы, в каком бы весе я не была😁 Это не генетика (если только это генетическая любовь к спорту😉). Необходимо заниматься своим телом. Да, я тоже работаю в офисе. Сижу за компьютером по 12 часов. Я знаю, что можно выделить хотя бы 40 минут в этот сложный день на тренировку, поверьте вам станет легче после неё. Во время занятий спортом в мозгу вырабатываются нейромедиаторы (серотонин, эндорфины и др...

Привет я Ира, стройнею на интервальном голодании 10/14. Исходный вес: 72 кг Целевой: 60 кг Осталось - 12 кг до лета🫢 В похудении самое сложное для меня - преодолеть приступы голода. Если я не сорвалась и одержала победу над ним, то это настоящий повод для гордости, и как бонус в отдаленном будущем хороший минус на весах. Мои способы побороть голод ⤵ 1. Чистка зубов Этот способ я вычитала в журнале много лет назад и на мне он отлично работает👍 Лауретсульфат натрия, применяющийся при производстве...

Привет, всем. Я Ира и я привожу себя в форму😉 Я очень люблю утро, в особенности утро выходного дня (как ни странно😁). Оно у меня наступает достаточно часто, так как я работаю по графику 2/2, обожаю этот график 🫶 Особенно круто, что в будни везде намного меньше народу, чем в выходные, поэтому для меня, как для интроверта, это настоящий подарок судьбы😍 Немного ушла от темы😂 У меня есть свои утренние ритуалы, которые помогают мне наполнить грядущий день положительной энергией и бодростью. Поделюсь с вами, что же такого я делаю...

Привет, всем! Я Ира и я привожу себя в форму😌 Я начала заниматься в фитнесс-клубе, когда это ещё не было мэйнстримом. Мне нравилось всё, да и форма исходная у меня была неплохая. Я приходила в зал и получала удовольствие от всего: от музыки, от самих ощущений во время выполнения упражнений, от запаха инвентаря, от своего отражения в зеркале и т.д. Но здоровье диктовало свои правила и на некоторое время я была вынуждена оставить спорт и набрала 25 кг🫣 Когда я решила снова купить абонемент в тренажёрку, я совершила большую ошибку...