Найти в Дзене
Осознанность. Бывают ли побочные?
Я все больше и больше убеждаюсь, что развитие осознанности - это не полностью сахарный процесс духовной благодати. Зачастую люди, которые начинают работать над собой, сталкиваются с типичными проблемами на своем пути. Я собрала наиболее частые минусы осознанности, которые сопровождают процесс внутреннего роста. 1. У вас уменьшится круг друзей. Вы начнете замечать, что привычные беседы с друзьями и знакомыми как-то не клеятся. Вроде все так, как было, но почему-то менее интересно. Потому что вы больше не сможете поддерживать разговоры о том, что все плохо и все вокруг плохие, работа не вдохновляет и бизнес не клеится, муж опротивел и жена во всем виновата...
2 года назад
Сегодня делюсь книгами по психологии (и около), которые сделали меня мной. Многолетняя практика показывает, что эти книги оказываются полезными многим и разным людям в поисках ответов на личные вопросы. Пишу тут только неспециальные книги, доступные любому образованному и ищущему человеку, не психологу: 1. Ирвин Ялом. Лечение от любви. Мамочка и смысл жизни. Лжец на кушетке. И др. его книги (увлекательные, почти детективные рассказы и романы про психотерапевтов и их клиентов. Благодаря Ялому я захотела стать психотерапевтом. И стала. Глубокий психологический взгляд на реальность - простым языком и в увлекательных сюжетах) 2. Джеймс Бьюдженталь. Наука быть живым. (почти художественные рассказы терапевта о работе со св.клиентами и о сути жизни и психотерапии. Как стать более живым?) 3. Карл Витакер. Полночные размышления семейного терапевта. Танцы с семьей. Семья в кризисе. (автор, от которого я получила больше всего внутренних разрешений быть собой и жить глубже и полнее) 4. Уайнхолд. Освобождение от созависимости. (учебник здоровых отношений с собой и другими. Действительная практическая поддержка в приобретении более здоровых способов строить отношения и быть собой) 5. Джеймс Холлис. Сотворить свою жизнь. Жизнь как странствие. Перевал в середине пути. Душевные омуты. Грезы об Эдеме. Почему хорошие люди совершают плохие поступки? Под тенью Сатурна. И др. (терапевтичные книги для понимания себя и своих отношений) 6. Франсуаза Дольто. На стороне ребенка. На стороне подростка. (волшебный, драматичный и увлекательный мир детства и родительства глазами доброго и внимательного психоаналитика, всю жизнь работавшего с детьми и родителями. Эти книги перевернули мои представления о детстве и радикально гуманизировали их. Дольто оч.повлияла на мои отношения с дочкой. А они удались :) 7. Алис Миллер. Драма одаренного ребенка. (самая искренняя и популярная книга в мире про темную сторону детства. Книжка тонкая, язык простой, глубина мощная, терапевтический эффект - зашкаливающий. Ну, по кр.мере, если хотите знать о себе немного правды). 8. Екатерина Михайлова. Я у себя одна. (на первый взгляд обыденные истории из жизни женщин, при ближайшем рассмотрении открывающие суть сложных семейных сценариев. Истории, дающие надежду. Терапевтический эффект высокий). 9. Вирджиния Экслайн. Игровая терапия в действии. (История работы терапевта с 5-летним мальчиком. Трогательная, глубокая, целебная, обучающая правильным отношениям с собой и своими детьми). 10. Ирина Млодик. Приобщение к чуду. И др.ее книги. После этой книги я пошла учиться к Ирине Млодик - психотерапии и по-настоящему хорошему отношению к себе. И вот уже, похоже, научилась)) 11. Каролин Эльячефф. Затаенная боль. (очень терапевтичная книга - истории про работу аналитика с маленькими детьми и их чудесное исцеление. Про символический смысл симптома, про силу языка в работе с совсем малышами. Невероятно целебная книга! Если хотите узнать на примерах, чем мы отличаемся от животных, т.е. про психику и символическую функцию языка, велком) 12. Юлия Гиппенрейтер. Общаться с ребенком. Как? (Что такое активное слушание? Как понимать другого и дать ему почувствовать себя понятым и услышанным? То же можно и нужно применять в отношении себя. Как слышать и понимать себя?) 13. Милтон Эриксон, Джей Хейли. Необыкновенная терапия Милтона Эриксона. (Рассказы о взгляде гениального Эриксона на клиентов и их симптомы и на способы исцеления) 14. Карл Роджерс. Становление личности. и др. его книги (Рождерс - основатель клиент-центрированной психотерапии, мой кумир и учитель. Его книги пронизаны добротой и верой в человеческую природу) 15. Том Йоманс. Практические занятия по психосинтезу. (12 упраженинй, помогающих выйти на новый уровень жизни) 16. Роберт Джонсон. Она. Он. Мы. Сны, воображение, внутренняя работа. Как овладеть своей тенью. 17. Джулия Кэмерон. Путь художника. (12-недельный курс развития своего внутреннего творчества, разумного диалога с внутренним критиком и освобождения внутреннего ребенка. Прямой путь познакомиться с собой поближе. Оздоровительный эффект 100%).
2 года назад
Книги для женщин. Что это значит? Что произведение пробуждает лучшие женские качества, или же их смогут понять больше женщины, благодаря своей более чувственной натуре? Книги – лучший способ немного отвлечься от реальности, чтобы отдохнуть и морально, и физически. Каждое литературное произведение – это целый мир, жители которого преподносят нам важные жизненные уроки. «Жизнь взаймы», Э. М. Ремарк Это произведение учит нас ценить каждый миг и проживать каждый день как последний, ведь никто не знает, что нас ждет за новым поворотом жизни. «Дороже самой жизни», Элис Манро Когда читаешь эту книгу, кажется, что она написана именно о тебе, не зря ведь писательница была номинирована на Нобелевскую премию. «Поющие в терновнике», Колин Маккалоу Произведение, которое в пух и прах разносит все стереотипы о любовных романах, как легком и безынтересном чтиве. Необыкновенный мир, который увлекает читателя с первых страниц книги. «Есть. Молиться. Любить», Элизабет Гилберт Эта книга о поиске пути к себе и к счастливой жизни. Книга, которая стоит прочтения. «Шоколад», Джоанн Харрис В маленький забытый городок приезжают мама и дочь и открывают там шоколадную лавку, а дальше жителей городка ждет магия любви, которая таится в шоколаде… «Опасные связи», Шодерло де Лакло Роман об интригах ради мести, о человеческих слабостях и недостатках. Обязательно к прочтению! «Убежище. Дневник в письмах», Анна Франк Анна Франк умерла в концлагере, когда ей было всего 15. Она не писала книг, а лишь вела дневник, который тронет сердце каждого… «Любовница французского лейтенанта», Джон Фаулз Еще один необычный роман о любви, в котором можно даже побывать автором книги. У этой книги есть две неожиданные возможные развязки, и тебе решать, что же произойдет в конце. «Унесенные ветром», Маргарет Митчелл Эта история знакома каждой женщине. Это книга о любви и разочаровании, о дружбе и предательстве и, конечно, о страшной войне. Книга, к которой хочется возвращаться всегда… Какие из этих произведений вы читали? На какие размышления они вас натолкнули?
2 года назад