Косметология с гарантией в Санкт-Петербурге клиника "Косметолоджи Премиум"

Витграсс: Инструкция по применению Сегодня хочу рассказать вам о витграссе – концентрированном соке из ростков пшеницы, который стал популярным благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Витграсс богат витаминами, минералами, антиоксидантами и хлорофиллом, что делает его отличным дополнением к вашему рациону. Этот напиток содержит высокую концентрацию полезных веществ, таких как витамины А, С, Е, К, железо, магний, кальций и аминокислоты. Полезные свойства витграсса: • Повышает уровень энергии • Улучшает работу иммунной системы • Способствует детоксикации организма • Улучшает пищеварение • Поддерживает здоровье кожи • Обладает антиоксидантными свойствами Покупка и хранение: o Витграсс можно купить в виде свежего сока, порошка или капсул. o Свежий сок храните в холодильнике не более 7 дней. o Порошок храните в сухом и прохладном месте. Как принимать: o Свежий сок: Начните с 30 мл в день и постепенно увеличивайте до 60-90 мл, в зависимости от ваших потребностей и реакции организма. o Порошок: Разведите 1-2 чайные ложки порошка в стакане воды, сока или добавьте в смузи. o Капсулы: Следуйте рекомендациям на упаковке, обычно это 1-2 капсулы в день. Лучшее время для приема: o Витграсс лучше принимать утром натощак, чтобы обеспечить максимальное усвоение питательных веществ. o Можно также принимать за 30 минут до еды или между приемами пищи. Важно: o Начинайте с небольших доз, чтобы избежать возможных побочных эффектов, таких как тошнота или головокружение. o Если у вас есть аллергия на пшеницу или другие злаки, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема витграсса. o Не превышайте рекомендованную дозировку. Комбинирование с другими продуктами: o Витграсс хорошо сочетается с фруктовыми и овощными соками, смузи и салатами. o Избегайте смешивания витграсса с горячими напитками, так как высокая температура может разрушить некоторые полезные вещества. Попробуйте добавить витграсс в свой ежедневный рацион и наслаждайтесь его многочисленными преимуществами. Ваше тело скажет вам спасибо!

Витамин D: нужно ли принимать летом? Лето – время солнца, отпусков и радостных моментов на природе. Вместе с тем, многие задаются вопросом: нужно ли принимать витамин D летом, когда солнце итак ярко светит? Может быть, достаточно просто почаще бывать на солнце? Мы привыкли считать, что витамин D хорошо вырабатывается на солнце. Или что давать его дополнительно нужно только в осенне-зимний период и только детям. Это – заблуждение. Солнечные лучи не заменяют нам витамин D, а только способствуют его естественной выработке в организме. Синтез витамина в нужном количестве происходит в полностью здоровом организме, а сейчас мало кто может похвастаться, что ни разу в жизни не болел. Все мы имеем те или иные заболевания и даже дети не исключение. Поэтому длительное пребывание на солнце не решит проблему авитаминоза, а наоборот, может нанести вред коже и здоровью — повышает риск развития меланомы и других опасных заболеваний, приводит к преждевременным морщинам, пигментным пятнам и негативно влияет на сетчатку. Для поддержания здоровья необходимо принимать витамин D круглогодично. Летом и весной можно выбрать более низкую суточную дозировку, а осенью и зимой, наоборот, более высокую. Помните: здоровье – это самое ценное, что у нас есть.

Стратегии контроля голода. ⠀ Наш голод зависит от того, что мы едим. ⠀ 👉🏻 Если это углеводное питание, то чувство голода появится неизбежно, поскольку будут скачки инсулина, которые и вызывают чувство ненасыщенности и желание снова что-то съесть. ⠀ Если в твоем рационе много быстрых углеводов и сахаров, то обрати внимание как часто ты ешь и перекусываешь. Как правило, это далеко не 3-4 приема пищи, а гораздо больше. ⠀ Голод – это комфортное состояние организма, когда он переваривает еду! ☝🏻 ⠀ И для того, чтобы попасть в это состояние, в рационе должно быть достаточно медленных углеводов, белков и правильных жиров. ⠀ Именно жиры позволяют нам почувствовать насыщение. ⠀ 🥑 Продукты, их содержащие, достаточно долго находятся в нашем желудке, долго перевариваются, и поэтому мы можем долго не испытывать чувство голода. ⠀ На интервальном питании и при интервальном голодании я рекомендую есть именно такие продукты - жирную рыбу, орехи, авокадо, кокосовую пасту. ⠀ Они позволяют выстраивать большие голодные интервалы, делать большие пищевые голодные окна. ⠀ И тогда можно даже постепенно попробовать полное голодание. ⠀ 🍽 Если говорить о полном голоде, чтобы его выдержать, конечно, должны работать несколько факторов. ⠀ Во-первых, моральная готовность идти на голод. Настрой - это самое главное! ⠀ Во-вторых, достаточный уровень здоровья и отсутствие выраженных дефицитов (например, железодефицитной анемии) и общее хорошее самочувствие. ⠀ В моем проекте "Евстигнеева_RESURS" составлен грамотный план входа, который начинается с адаптационной недели, где ты как раз и переходишь на интервальное питание. 👍🏻 ⠀ А дальше уже можно попробовать и полный голод под контролем эксперта, который поддержит тебя морально, настроит эмоционально и даст все рекомендации для того, чтобы ты смог(ла) выдержать его физически. ⠀ Там есть еще и различные секретики и даже такая техника "ЗАШЕЙ РОТ", но о ней уже подробно на курсе. ⠀ А у тебя получается контролировать голод? Или сразу хочется залесть в холодильник? 👇🏻