Coach_Slobodyan

Любой спортсмен знает насколько важна гибкость для его спортивного долголетия. Родители дома стараются помочь своему ребёнку, дополнительными тренировками.   Но мало кто знает,  что гибкость за один – два раза в неделю улучшить не возможно. Необходимо заниматься минимум пять раз в неделю.  За 13 лет работы, большинство спортсменов выделяли эти четыре упражнения, они им очень нравятся, без этих упражнений не обходится ни одна наша тренировка. Итак- 4 ТОПОВЫ упражнения с помощью которых можно классно увеличить подвижность суставов и длину связок...

В  вашей семье растёт хоккеист? А может быть футболист? Не зависимо от вида спорта каждый родитель старается помочь своему ребёнку. С помощью этих 5 упражнений ваш спортсмен получит максимальную пользу, а его результаты пойдут в гору.  1. Высокие подъемы. Берём любой массажный мяч (можно тенистый) зажимаем его между стоп и медленно начинаем поднимать пятки Вани, вставая на носки. Выполняем очень медленно, а вверху делаем остановку  1-2 секунды. Выполняем в течении двух  минут . Растяжка здесь так же играет важную роль...

Здоровые стопы – здоровый спортсмен. Сегодня  мы вместе проверим стопы вашего  ребёнка и выполним 2 классных теста, с помощью которых мы сможем определить здоровые ли стопы у вашего спортсмена или уже началась деформация. Первые в мире автомобили передвигались на железных колёсах без шин , поэтому скорость их было не высока, а жуткая вибрация быстро разрушала конструкцию. У машины хотя бы четыре точки опоры,  а у человека всего две, это наши стопы.  Если с ними  не всё ладно , результат тоже снижение скорости и постепенное разрушение всего механизма...

Первая  и самая  большая  преграда которая  может встретиться на пути к большим спортивным успехам, это недостаточная гибкость и  подвижность суставов,  что означает их неспособность спокойно двигаться во всём диапазоне без боли и компенсации.   Существует и противоположное явление – гипермобильность суставов. Однако для профессионального атлета  это менее серьезная проблема и может даже создать определённые преимущество, особенно видах спорта вроде гимнастики тхэквондо и акробатики.   Правда в...