Будь счастлив и спокоен

Вы постоянно чувствуете усталость? Вам ничего не хочется? Вас перестали интересовать вещи, которые раньше приносили радость? Похоже, это первые «звоночки» апатии — проблемы, которую ни в коем случае нельзя игнорировать, ведь она может стать предвестником депрессии. «Что делать, если я устал от жизни?» — люди с данной проблемой обращаются к специалистам регулярно. Жизнь современного человека наполнена событиями, не всегда приятными. Мы ежедневно боремся со стрессовыми ситуациями, решаем интеллектуальные,...

Для достижения удовлетворенности нужно развивать привычку быть благодарным за все хорошее, что приходит с вами, и постоянно благодарить. Благодарность может делать нас более счастливыми, здоровыми и помогает снизить стресс. Так как же стать благодарным? Ведите дневник Исследование показывает, что запись того, за что вы благодарны, может вести к ряду преимуществ для здоровья. Ведение дневника благодарности может закрепить позитивные мысли - иногда это особенно помогает, поскольку мозг склонен естественно фокусироваться на том, что не так...

Вкратце - можно. Но такими жертвами, что вряд ли на них пойдет 99 процентов людей. И это, возможно, даже правильно. Человек с самого рождения подвергается сотне ограничений и вбирает в себя сотни установок. Это нельзя делать, а это наоборот нужно. Нужно стремиться стать богатым и успешным, но нельзя быть плохим человеком и причинять другим людям зло. В итоге из этих установок лепится человек, который в дальнейшем будет страдать постоянно. Страдать от того, что ему что-либо запрещено. Страдать от того, что он чего-то хочет...

1. Πoпpocитe oб oдoлжeнии Μы гoвopим oб эффeктe, извecтнoм кaк эффeкт Бeнджaминa Φpaнклинa. Однaжды Φpaнклину пoнaдoбилocь зaвoeвaть pacпoлoжeниe чeлoвeкa, кoтopый eгo oчeнь нe любил. Тoгдa Φpaнклин вeжливo пoпpocил этoгo чeлoвeкa oдoлжить eму peдкую книгу и, пoлучив жeлaeмoe, eщё бoлee вeжливo пoблaгoдapил eгo. Рaньшe этoт чeлoвeк избeгaл дaжe гoвopить c ним, нo пocлe этoгo cлучaя oни cтaли дpузьями. Этa иcтopия пoвтopяeтcя paз зa paзoм. Суть в тoм, чтo тoт, ктo oднaжды cдeлaл вaм oдoлжeниe, бoлee oхoтнo cдeлaeт этo eщё paз пo cpaвнeнию c тeм чeлoвeкoм, кoтopый чeм-тo oбязaн вaм...

К сожалению, дело в том, что любое изменение в привычном нам поведении требует времени и настойчивости, прежде чем стать привычкой. Наш мозг сопротивляется переменам – это древнейший механизм выживания. Не надо меняться, говорит наше подсознание, и так прекрасно живем! И именно поэтому вы чаще всего снова возвращаетесь к привычной рутине. Замена одних привычек другими требует 1) времени, 2) осознанности и 3) настойчивости. То есть вы не только должны захотеть что-то изменить в своей жизни, но и приложить усилия к тому, чтобы перемена задержалась...