Анна Ибрагимова

Нужно ли считать калории 🤔 Простыми словами 💗 Многие не знают «для чего калории», «как считать», «какая норма бжу» Сегодня разберем эту тему Калории - это энергия. Нужно знать потребляем ли мы столько энергии, сколько необходимо, либо же больше. Подсчет нужен только вначале для определения своей нормы. Выделила 3 главных аспекта 1. Диета (здесь учитывается особенность болезни) Пример: Питание при деформации желчного пузыря В рационе должны присутствовать отварное мясо и рыба, паровые котлеты, супы, каши, тушеные овощи, молоко, творог. Питаться нужно небольшими порциями в одно и то же время, не ПЕРЕЕДАТЬ и не ГОЛОДАТЬ. Чтоб не переедать есть подсчет калорий! 2 Набрать мышечную массу (тренировки с отягощением и сбалансированное питание с достаточным количеством белка) 3. Скинуть лишний вес, мы уменьшаем норму калорий (я проходила эту глупость и питалась на 500-800 кал в день, лучше есть свою норму и заниматься физическими нагрузками) Норма 1 гр жира на 1 кг веса 2 гр углевода на 1 кг веса 1-1,5 гр белка на 1 кг веса (для людей кто не занимается физическими нагрузками) 1,5-2,5 гр белка на 1 кг веса (для людей которые занимается физическими нагрузками)

Всем доброе утро 🌞 На протяжении 2-3 года мучилась от язв на языке, даже не думала что это может связано с зубными пастами 🥺 Сначала пользовалась обычными пастами(которые продаются в магазинах), потом перешла на Амвей, но результат был таким же Пару месяцев назад решила попробовать сибирское здоровье, нашла подходящую пасту, результат был заметен после первой чистки 🔥 Очень рада что избавилась от этой проблемы Ниже прикреплю фотографии 🤳 Состав: вода, сорбитол, тиксосил, глицерин, лауроилсаркозинат, прополиса настойка, эуксил, карбоксиметилцеллюлоза, ментол натуральный, сахаринат натрия, келдент (ксантановая камедь), экстракт бадана, экстракт шалфея, экстракт облепихи (плоды), экстракт ромашки, папаин, масло герани эфирное. Цена 330 рублей У меня есть пост закрепленный про ингредиенты зубных паст, ищите для своих Зубов полезное 💗