Ящик для наблюдений

Даже если нам кажется, что мы отлично что-то помним, это всегда истина только наполовину. Каждый раз воспоминание подстраивается под текущий момент: мы переживаем заново его здесь и сейчас, поэтому оно никогда не является точной копией нашего опыта. Всегда возникает зазор между тем, что на самом деле было, и тем, что мы об этом помним. Например, произошла ссора с близким другом. Возвращаясь к этому событию, человек точно вспомнит слова, которые его обидели. А вот менее значимые детали ускользают: какой пиджак был на собеседнике в момент ссоры, стояла ли в комнате зеленая ваза и сколько тогда показывали часы...

Списки нужно составлять постоянно, чтобы не держать все задачи в голове. Необходимость обо всем помнить убивает. Для нас совершенно естественно носить нижнее белье, всегда держать при себе ключи и мобильный телефон — так же дело должно обстоять и со списком дел. Я горячо вам это рекомендую. Вы должны иметь возможность записывать появляющиеся задачи или поручения в одно и то же место в любое время. Неважно, будет это покупка новой зубной щетки или новая грандиозная идея по работе. Неважно, будете вы в это время ехать в поезде, сидеть на встрече или отдыхать. Неважно, какое за окном будет время суток, — вы обязаны занести задачу в свой список...

Недавнее исследование, в теме «наука о любви», проведенное в Университете Рутгерса, США, показало, что есть три стадии, связанные с влюбленностью — вожделение, влечение и привязанность. Каждый этап включает в себя различные типы химических реакций в организме (особенно в мозге). Наряду с этим в организме присутствуют различные гормоны, помогающие возбуждать все эти три стадии как отдельно, так и коллективно. Первая стадия любви: Вожделение Чувство вожделения (или похоти) в основном поддерживается или стимулируется сексуальными гормонами в организме...

Вы когда-нибудь задумывались о причинах, почему вы влюбляетесь? Вы когда-либо замечали, что любовь — это какая-то таинственная, но естественная «эмоция», и она что-то делает с вашей химией? А может быть, вы приходили к выводу, что любовь помогает нашему виду выжить? Давайте разберемся, что такое любовь с научной точки зрения. В статье журнала Psychopharmacology сделан вывод, что социальная привязанность схожа с поведенческой зависимостью, потому что люди становятся зависимы от других из-за обмена наградами...

"Недостаточно повторять "Я люблю себя" каждый день, чтобы почувствовать любовь. Утверждения могут заблокировать наше внутреннее путешествие". "Мы родились, чтобы любить себя; мы должны вести себя так". "Нет смысла наказывать наше будущее за ошибки нашего прошлого. Прости, освобождай и расти". "Чтобы любить то, кто мы есть, мы не можем ненавидеть переживания, которые сформировали нас". "Настоящая любовь - единственный атрибут, который двойник есть в нашей вселенной, когда ему дают". "Измените одну мысль о себе, и это изменит все для вас". "Каждый обладает унаследованной силой для достижения любви к себе, жить безусловной любовью и выражать свою истинную сущность"...

Итак, теперь мы знаем, что любовь к себе мотивирует вас делать здоровый выбор в жизни. Когда вы высоко цените себя, вы с большей вероятностью выбираете вещи, которые воспитывают ваше благополучие и хорошо вам служат. Эти вещи могут быть в форме здорового питания, упражнений или здоровых отношений. Способы практиковать любовь к себе включают в себя:  • Стать внимательным. Люди, у которых больше любви к себе, как правило, знают, что они думают, чувствуют и хотят.  • Принятие мер, основанных на необходимости, а не на желании. Оставаясь сосредоточенным на том, что вам нужно, вы отворачиваетесь от автоматических...

Сегодня отношения к себе стали важнее, чем когда-либо. То, как мы думаем о себе, влияет на нашу жизнь, и поэтому очень важно научиться любить себя. Любовь к себе — главный шаг на пути к свободе, бесценное искусство, и постичь его под силу каждому, кто раз и навсегда решил изменить свою жизнь к лучшему, обрести радость, гармонию, успех и изобилие. Развитие любови к себе — значит дарить себе то, чего мы желаем. Выбирать для себя то, что нравится. Знать свои потребности и шаг за шагом иметь их в виду. Даже если любимые пребывания в домашнем уюте или медленные прогулки в парке таковыми не кажутся другим, это не важно — такие мелочи парсональны для каждого из нас...