Shine brightness💫

Страх - главный управляющий вашего мозга. Самый мощный инструмент манипуляции сознинием. Работа с ним, познание его и преодоление - главная задача вашей души в этом мире. Многие из нас бояться сделать свою жизнь лучше, начать своё дело, записаться в спортзал, написать парню, который понравился. Мы все чего-то боимся, думаем, что не достойны, недостаточно хороши. Нас пугает критика, осуждение и трудности. Однако, стоит пойти в свой страх сделать то, что так давно хотел, но боялся. Высказать свое мнение, начать заниматься любимым делом и жизнь меняется кардинально. Мышление трансформируется, страх перестаёт управлять тобой, как раньше. В самом деле, большиство наших страхов неоправданы, нужно просто взять и сделать то, что пугает тебя больше всего. Выйди на сцену к тысячам людей, напиши своему крашу, уволься с нелюбимой работы. Начни жить вопреки страху, научись управлять им, и дышать будет легче, а жизнь откроется перед тобой с многогранной классной стороны. Действуй!

Как мне помогают медитации? Сегодня ночью очень много было мыслей в голове, что даже медитация перед сном не смогла их успокоить. Бесконечный поток мыслей, картинки, события из прошлого, особенно, перед сном - это ведь так знакомо? Иногда требуется очень глубокая концентрация внутрь себя, чтобы заглушить настолько сильный поток мыслей, что не даёт спокойно спать. Включи медитацию, обязательно сконцентрируйся на дыхании, не старайся отгонять мысли, позволяй им быть, течь так, как они хотят. Даже в безудержном потоке мыслей есть истина. Иногда нужно прослушать несколько медитаций, длинные медитации для глубокой релаксации. И самое главное фокус на себе, прислушиваемся к телу, расслабляемся и глубоко концентрируемся на дыхании. Будто есть только это дыхание и ничего больше. Заботьтесь о себе, любовь всегда внутри вас

🌝 Делюсь с вами чудесной медитацией на Доверие. Поможет расслабиться и отпустить контроль. https://youtu.be/FS6Wk1rAZ8E 🌙✨

💜💜💜

🌸 Забота о себе - неотъемлемая часть осознанной жизни. Уделяй себе ежедневного хотя бы 10-20 минут времени. Сделай мягкую растяжку утром, чтобы разбудить тело. Выпей стакан воды с лимоном. Сделай красивый макияж или уложи волосы. Прочитай одну главу книги. Ешь побольше овощей. Записывай в блокнот тревожные мысли, а так же полезные идеи. Сияй, дорогая, ты неотразима! 😘

Опубликовано фото

Привет, моя красотка 🌸 Аффирмация этого дня: ✨Я достойна иметь всё, что захочу✨

💛А в первую очередь, люби себя! 💛

✨Подсказка ✨ Медитация в душе 🚿 Каждый раз, когда ты принимаешь душ, представляй, как смываешь с себя стресс и беспокойство. Состредоточься на ощущении того, как вода течёт по твоей коже. Ощути силу воды, смывающую твои негативные мысли. Чувства грусти, сожаления, злости и депрессии смываются с тебя. Позволь всему этому утечь в водосток, и ты почувствуешь легкость и очищение. 💦

🙀 Что делать, когда тебе страшно? 🔸Признайся себе, что тебе страшно - распознавание и обозначение чувств и эмоций помогает понимать себя лучше. 🔸Дыши медленно и глубоко - длинный вдох через нос, и медленный протяжный выдох через рот. 🔸Если тебя напугали или ты чувствуешь, что не можешь контролировать подступающий страх, сделай 20 приседаний или отжиманий. Мозг переключится на физическую активность и перестанет отвлекаться на тревогу. 🔸Отпусти значимость страха - спроси себя : "Как я могу повлиять на это чувство? " 🔸Сконцентрируйся на хорошем - вот увидишь, может бояться и не стоит ☺️ 🏵️ Пишите в комментариях, какими способами вы пользуетесь, чтобы перестать бояться?

😋

⭐️ Будь одержим мыслью - стать лучшей версией себя!