Дмитрий Боров PSY

Дэвид Бернс, американский психиатр, описал в книге «Хорошее самочувствие», хороший способ анализа собственных мыслей и отработки когнитивных искажений. Когнитивное искажение — это понятное из Когнитивно Поведенческой Терапии. Если упростить этот термин, то Когнитивное искажение — это иллюзии и ошибки мышления. Я Боров Дмитрий, практикующий психолог, заходите в 👉 Мои соц сети 👈 С чего начать Устройтесь по удобнее, уделите себе минут 10 в тишине, возьмите лист бумаги и ручку. Важно механическое письмо, задействую тело, не электронные гаджет, а именно лист + ручка/карандаш. 1. Опишите произошедшую ситуацию где были неприятные эмоции...

"Ему повезло родиться в N-городе, а я с провинции, ему повезло родиться в обеспеченной семье, а мне нет..." Я Боров Дмитрий, профессиональный психолог (Если вы меня ещё не знаете, заходите в Мои соц сети) Часто клиенты обращаются с желанием улучшить жизнь, принося с собой недовольство текущим моментом. Ещё чаще за этим желанием стоит сравнение себя с другими. Первая задача в таком случае, показать клиенту, что точка в которой он находится это лучшее место, где он сейчас должен быть. И именно с этой точки он может сделать прорыв дальше...