Prosто о насущном

Каждый человек порой испытывает чувство тревоги, находясь в социуме. Но у некоторых этот страх может быть настолько сильным, что существенно влияет на качество жизни.  Этот страх известен как социофобия, или боязнь людей. Симптомы социофобии: Учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и затрудненное дыхание. В некоторых случаях - чувство паники и даже ужаса. В основе этого страха может лежать 3 фактора: Редко: гиперактивная миндалина - часть мозга, отвечающая за обработку страха - может привести к преувеличенной реакции на воспринимаемые угрозы...

В мире постоянно развивающихся технологий легко забыть о важности чтения книг. Поскольку Интернет предоставляет нам, казалось бы, бесконечный источник информации, развлечений и связи, бывает трудно найти время для традиционных занятий, таких как чтение. Однако это ошибка! Чтение книг имеет множество преимуществ, которые необходимы современным людям, стремящимся к успеху и самосовершенствованию. Самые главные преимущества от чтения книг Это позволяет нам развивать способность критически мыслить и формировать собственное мнение о материале...

У всех нас одинаковое количество часов в сутках, но от того, как мы их используем, может зависеть всё. В современном напряженном мире бывает трудно оставаться продуктивным и не тратить время впустую. Если вы хотите научиться лучше распоряжаться своим временем, вот 3 важных совета, которые помогут вам избежать траты времени понапрасну и добиться большего. Совет 1: Расставьте приоритеты Первый совет, который поможет вам избежать напрасной траты времени, - это определение приоритетов в ваших задачах и делах...

Депрессия - это состояние психического здоровья, характеризующееся постоянным чувством грусти, безнадежности и никчемности. Она может мешать повседневной жизни и деятельности человека, вляя на его отношения, успеваемость на работе или в школе и общее самочувствие. Первый признак депрессии: изменения в настроении Как могут выглядеть изменения в настроении: Человек, находящийся в депрессии, может испытывать общее чувство грусти или безнадежности, а также колебания эмоций. Он может чувствовать себя более раздражительным или легче выходить из себя, чем обычно...

Манипуляция - это вид социального влияния, который направлен на изменение восприятия или поведения других людей с помощью скрытых, обманных или даже оскорбительных тактик.  Распознать манипуляцию в личных отношениях очень важно, потому что она может использоваться для контроля и эксплуатации людей, а также может быть признаком нездоровой динамики власти. Первый признак манипуляции: отсутствие уважения Уважение - это чувство восхищения или почтения по отношению к кому-то или чему-то. Это может быть признаком манипуляции, если ваш партнер регулярно игнорирует ваши границы, мнения или чувства...

Сохранять спокойствие в любой ситуации очень важно для того, чтобы оставаться сосредоточенным и продуктивным в сложные моменты жизни.  Спокойное мышление приносит много пользы, например, улучшает ясность ума, повышает эффективность принятия решений и улучшает эмоциональное состояние.  Шаг 1: Определите свои стрессоры Научитесь определять, что провоцирует ваш стресс, как внутренний (например, мысли или чувства), так и внешний (например, люди или события). Поймите, как распознать физические и эмоциональные признаки стресса, такие как напряженные мышцы, учащенное сердцебиение и чувство тревоги...