Психолог, семейный психолог Юлия Сурикова

Я никчемный Бывают такие моменты, что все кажется провальным, ничего не получается, все рушится. И в заключении выдвигается вердикт - я никчемный. Вспоминаете такие времена? Ключевое слово здесь "кажется"🙂 Очень важно в этот момент проанализировать: -действительно ли все рушится и ничего не получается или же все-таки что-то получилось, просто однин промах перекрыл все предыдущие 10 успехов ? -посмотреть после какой ситуации эта мысль зародилась ( усталость, ссора в семье, неудача на работе) - действительно ли все должно получатся илм есть маленький процент на ошибки, промахи, провалы? - может быть просто в этот момент необходима поддержка и одобрение ?!

Я никчемный Бывают такие моменты, что все кажется провальным, ничего не получается, все рушится. И в заключении выдвигается вердикт - я никчемный. Вспоминаете такие времена? Ключевое слово здесь "кажется"🙂 Очень важно в этот момент проанализировать: -действительно ли все рушится и ничего не получается или же все-таки что-то получилось, просто однин промах перекрыл все предыдущие 10 успехов ? -посмотреть после какой ситуации эта мысль зародилась ( усталость, ссора в семье, неудача на работе) - действительно ли все должно получатся илм есть маленький процент на ошибки, промахи, провалы? - может быть просто в этот момент необходима поддержка и одобрение ?!

Ошибки Кто-то любит совершать ошибки? Скорее всего нет. Но ошибки - наши учителя, вначале больно, неприятно, стыдно, а через время понимаешь, что это опыт и польза А тут еще и внутренний критик может заговорить: "смотри, только у тебя руки не оттуда растут", "все нормальные, а ты никчемный, даже с простыми вещами не смог справиться", "везде от тебя одни проблемы" Что же делать с ошибками? Принимать🙂 - надо принять, что в тот момент это могло быть единственно известным для вас решением. О других вариантах вы и не догадывались - за ошибку вы уже заплатили, у всего есть последствия - ошибки неизбежны

Вопросы для размышления Очень важно общаться в семье ( с мужем, женой, детьми, родителями) И вот несколько вопросов для обсуждения) особенно интресно будет услышать ответы детей! 💥Что такое высокоэффективная семья ? 💥 когда тебе комфортно в семье? 💥В каких случаях мы сбились с курса? 💥Что нужно делать , если сбилась с курса семья 💥Как совместно развиваться?

Ученик спросил учителя: — Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким. Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет. — Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, — сказал учитель, — то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет. — И это всё? — недоумённо спросил ученик. — Нет, — ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился. Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портится. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах. Ученик пришёл к учителю и сказал: — Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжёлый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое. Но учитель ответил: — То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становится всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень.

Обида Как сложно жить с обидой, столько последствий после нее Обида не является базовым чувством, этому процессу учатся с детства. Родители своим примером показали как обижаться, или другие дети показали пример, или взрослые закрепили в поведении ребенка. Например, ситуация на детской площадке: у малыша отняли игрушку, родители говорят : "обидели маленького" и сразу подкрепляют обиду чем-то приятным, например : "пойдем что-нибудь вкусненькое тебе куплю или давай тебе игрушку новую купим" Таким образом, ребенок понимает, что обижаться выгодно, ведь потом можно получить что-то приятное взамен. Обида– сложное чувство, включающее в себя злость, гнев или даже ненависть к обидчику с одной стороны, и жалость к себе с другой стороны. Иногда обиду используют как манипуляции, для получения желаемого. Но последствия для самого человека мало приятные: в здоровье, в эмоциональном состоянии, неудовлетворенность и тд. Как перестать обижаться: - надо понять, что мы сами делаем выбор обидеться или нет, это наше решение - исследовать обиды, может это манипуляции или завышенные требования к другим, а они их просто не могут выполнить - работа с самооценкой - учиться прощать , один из действенных способов - написать письмо обидчику ( его не надо отправлять ему, можно просто порвать и выбросить) - молитва А если самому сложно справиться с обидой, то лучше обратиться к специалисту. Как вы обычно справляетесь с обидами? Поделитесь своим опытом)

Семейные истины - Семья имеет общее направление Куда мы идем? Какие наши общие цели? Задача семьи - продумать цель семьи (кто мы и куда идем) Никогда не сравнивай себя с другими семьями У каждого свои ресурсы, навыки, знания, обстоятельства в жизни и каждая семья уникальна в своем опыте -Любая мечта сильнее всякой проблемы, она двигает -Любить ребенка таким, какой он есть -С принципами и правилами жить трудно, но еще тяжелее без них -Если вы не запланировали время для семьи, его (время) кто-то запланирует за вас. То есть будет множество причин, чтобы не провести время вместе