Советы диетолога, Чунтонова Ольга

Но при этом продолжают искать причины, почему нельзя заняться собой именно сейчас. За столько лет практики я собрала самые популярные отговорки: • «У меня нет времени». • «Я слишком устала». • «У меня гормоны». • «Начну после праздников или с понедельника». • «В моём возрасте уже поздно что-то менять». Но правда в том, что организм не умеет ждать. Каждый день неправильного питания и недостатка движения постепенно отражается на сосудах, сердце, суставах и обмене веществ. Я тоже устаю. Мне тоже иногда бывает лень. Но я бегаю практически ежедневно не ради фотографии, не ради чужого мнения и не потому, что обязана...

Очень часто акне провоцируют заболевания желудочно-кишечного тракта. Уже давно установлено, что качество кожи напрямую зависит от качества питания человека. И если пищевой рацион насыщен углеводами, а аминокислот и жиров в нем мало, возникает повышенная секреция сальных желез. Также при неправильном питании идет большая нагрузка на печень. Печени становится тяжело выполнять все свои функции по детоксикации организма и часть усилий берет на себя кожа, так как кожа также является органом выведения! Таким образом, заболевания органов пищеварительной системы очень часто проявляются на лице...

Что делать при боли — приложить холод или тепло? На первый взгляд всё просто. Но именно здесь люди чаще всего совершают ошибку и вместо облегчения усиливают воспаление, отёк и болевой синдром. Главное правило современной медицины звучит так: сначала нужно понять причину боли. Если боль появилась недавно, сопровождается отёком, покраснением, ощущением жара, ограничением движения — чаще всего речь идёт об остром воспалительном процессе. Если боль тянущая, ноющая, беспокоит давно, мышцы напряжены,...

Очень часто люди оценивают результат исключительно по снижению веса. Но настоящий показатель эффективности программы — это изменения внутри организма. До начала курса у участницы отмечались повышенные показатели билирубина, холестерина, С-реактивного белка и печёночных ферментов. Эти изменения могут говорить о нарушении обменных процессов, перегрузке печени и наличии воспалительных реакций в организме. За время участия в групповом курсе удалось не только снизить массу тела с 99,6 кг до 92,3 кг, но и значительно улучшить биохимические показатели крови...

! ПОЧЕМУ ОДНИ ЛЮДИ СОХРАНЯЮТ СТРОЙНОСТЬ ГОДАМИ, А ДРУГИЕ ПОСТОЯННО НАЧИНАЮТ СНАЧАЛА? Лишний вес редко появляется из-за одного торта или одного праздничного застолья. Гораздо чаще причина кроется в ежедневных привычках, которые незаметно разрушают обмен веществ. Если ваша цель — не просто похудеть, а сохранить результат надолго, начните с простых вещей. УТРО После пробуждения выпейте стакан воды. Это помогает восполнить потерю жидкости за ночь. Завтрак должен содержать белок: яйца, творог, рыбу, сыр или мясо...