Tasty and healthy food

ПП брауни Для 6 штук нам необходимо: 3 хлебца 1 спелый банан 1,5 ст. ложки какао кунжут, какао или кокосовую стружку для того, чтобы обвалять, но можно обойтись без этого (по желанию можно добавить мед или финики для сладости, а так же орехи) Хлебцы, банан и какао перемолоть в единую массу в блендере. Далее будем формировать кружочки, лучше руки смочить холодной водой, чтобы масса не прилипала к рукам. Обваливаем. И все готово. Приятного аппетита!

Полезный кекс Рецепт: 80 гр овсянки - перемолоть в блендере 110 мл молока 0,5 ч.л. разрыхлителя соль/мед по вкусу 1 яйцо Все перемешать, добавить ягод/фруктов (у меня слива). Выпекать при 180 гр 30 минут (в зависимости от вашей печи, главное до корочки и румяности) Приятного аппетита!

Льняная каша Льняная каша – это не только вкусный, но и полезный продукт. При регулярном употреблении она поможет наладить пищеварение, укрепить иммунитет и избавиться от лишнего веса. Нам понадобиться на одного человека 2 столовые ложки семян льна и 1 столовая ложка кунжута. Остальное по вкусу. Рецепт (на одного человека): Семена льна замачиваем на ночь вместе с кунжутом, если не хотите ждать, то перемалываем их в муку. С утра промываем их под водой, добавляем в блендер вместе со спелым бананом, ягодами и небольшим количеством воды, в зависимости от того, какую кашу вы хотите, более жидкую или вязкую. Взбиваем. Подаем как Вы любите. В моем случае, это шоколад, натуральный йогурт и семена тыквы.