Как я избавился от панических атак
Страдая от тревоги в детстве, буддийский учитель Мингьюр Ринпоче научился лечить ее с помощью осознанности. Делимся переводом статьи, в которой Мингьюр рассказывает о жизни с тревогой и учит нас трем видами медитации, которые могут помочь прервать цикл тревожного ума. В детстве я страдал от ужасной тревоги. Мне отчаянно хотелось убежать от нее или бороться с ней. Я не знаю точно, в чем была истинная причина моей паники, но она проявлялась по-разному. Я до ужаса боялся снежных бурь. В моем родном городе в Гималаях зима приносит много снежных бурь...