Хроники психованного мозга

Наши тела и разум постоянно перерабатывают то, что мы едим и думаем, оставляя побочные продукты, которые со временем могут накапливаться и мешать работе. Этот процесс можно сравнить с постепенным накоплением мусора в трубах, которое может привести к засорам, если оставить его без внимания. Регулярное очищение тела и разума поможет им восстановиться, зарядиться энергией и работать лучше, чем прежде. Чтобы начать очищение, можно предпринять несколько простых шагов, которые мы перечислим ниже. Однако...

Связь диеты и мозга - это тема, которую также называют связью кишечника и мозга или "едой и настроением". Это означает, то что мы едим, напрямую влияет на наш мозг и, в конечном счете, на наше настроение. Мозг функционирует лучше всего, когда он получает высококачественную пищу, которая питает его, например, содержит витамины, минералы и антиоксиданты. Определенные продукты питания помогают в профилактике и лечении психических расстройств, таких как депрессия. Влияние нашего питания на психическое здоровье может также отражаться на контроле аппетита и здоровья кишечника...

Вам когда-нибудь казалось, что вы не получаете достаточной физической нагрузки, но у вас не было времени на спортзал? Что ж, выход есть! Решение этой распространенной проблемы находится прямо у вас дома. Работа по дому дает прекрасную возможность подвигаться и сжечь несколько лишних калорий. Исследование, проведенное Университетом Скрэнтона, показало, что различные домашние дела не менее эффективны, чем аэробные тренировки умеренной интенсивности. Вот несколько примеров калорий, сжигаемых в час при...

Хороший сон имеет решающее значение как для физического, так и для психического здоровья. Если вы боретесь с бессонницей, эти десять советов для сна помогут вам засыпать быстрее, спать более крепко и просыпаться отдохнувшим. Чтобы увидеть максимальные результаты, следуйте этим советам не менее двух недель, а затем оцените свой прогресс. 1. Ведите дневник сна Первый шаг к преодолению бессонницы - это понимание ее причин. Ведите дневник того, что вызывает у вас тревогу или стресс, и используйте его как инструмент, чтобы со временем уменьшить эти чувства...

Тревога - это распространенное психическое расстройство, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Хорошей новостью является то, что для тех, кто страдает от тревожности, существует множество различных методов лечения, и один из них - йога. Недавнее исследование показало, что занятия йогой могут быть весьма эффективными в уменьшении симптомов генерализованного тревожного расстройства (ГТР) - состояния, при котором человек постоянно беспокоится и нервничает. Исследование, в котором приняли...