БОРЬБА С РУТИНОЙ✔️ Бывают моменты, когда наступает застой в любой из сфер деятельности. И такое, увы, бывает у всех. Но есть способы, которые помогают отвлечься и быстро прийти в норму после долгого напряжения. У всех эти способы разные, но я расскажу лишь о тех, которыми пользуюсь сама и могу с уверенностью говорить о их эффективности. 1. 📌Первый и самый эффективный способ для меня - выходной/вечер сериала. Я ищу максимально интересный для меня сериал и смотрю подряд несколько серий, стараясь полностью погрузиться в другую вселенную. Стоит погрузиться достаточно сильно, и мысли заняты уже сюжетом, а не рутинной работой, от которой я устала. И после небольшой разгрузки я со свежей головой продолжаю заниматься своими делами. 2. 📌Рисование(обязательно красками). Не знаю, что в этом такого магического, но стоит мне взять в руки кисти с красками - я сильно абстрагируюсь от всего вокруг и расслабляюсь. Кстати, это используется даже в психотерапии. На сеансах пациентов просят рисовать что первое в голову прийдет. Это позволяет расслабиться и снизить тревожность. И вовсе не обязательно уметь рисовать, тут важен вовсе не результат. 3. 📌Поход по магазинам. Да-да, именно поход, не сам шопинг. Не нужно скупать вещи лишь бы расслабиться, тут тоже важен процесс и концентрация. Когда мы ходим по торговому центру мы сильно отвлекаемся на все вокруг - музыка, другие люди, красивые предметы и заведения. И здесь важно обращать внимание на всякие мелочи, вроде знакомой песни, красивой кружки или интересного пирожного, которое вы ещё не пробовали. Эмоции отвлекают очень хорошо, главное позволить себе их ощутить, а не зацикливаться на переживаниях.
2 года назад