Простые техники для релаксации
Добрый день! Меня зовут Валерия, я клинический психолог МГУ им. М.В. Ломоносова. Сегодня я хочу поделиться своими самыми любимыми способами, как можно снизить уровень переживаний. На самом деле помимо психологических техник существуют и другие методы, которые на постоянной основе помогать себе избавляться от лишнего стресса. В основе этого лежат наши повседневные привычки: сбалансированное питание, распорядок дня, достаточное количество отдыха и сна, занятия спортом, наличие хобби. Если добавить пару раз в неделю занятий спортом, то это значительно улучшит ваше самочувствие за счет выделения эндорфинов...