25 минут назад
• Вы подписаны
Новости, политические дебаты, криминальные истории, лекции по астрономии — у кого что. Кажется, что это помогает отвлечься от тревожных мыслей и быстрее провалиться в сон. Но что если любимый подкаст не убаюкивает, а тихо крадёт самое ценное — глубокий восстановительный сон? Врачи-сомнологи бьют тревогу уже не первый год. Разбираемся, почему новостная повестка перед сном — не лучший друг, какие звуки действительно помогают уснуть и при чём тут немецкие учёные с их неожиданным открытием. Врач-терапевт Шота Каландия предупредил, что такая привычка негативно влияет на качество ночного отдыха...
