Kiiriandr- красота & здоровье

Пришло лето. И люди снова будут обжигаться борщевиком... Всего существует 52 вида борщевика. Многие съедобны, особо ценится борщевик сибирский. Опасен только борщевик Сосновского. Как отличить? У борщевика Сосновского (опасного) соцветия белые, у борщевика сибирского (съедобного) - зеленые. У борщевика Сосновского (опасного) стебли имеют бурые и бордовые вкрапления в виде разводов и пятен, а у борщевика сибирского (съедобного) стебли равномерно окрашены в салатовый цвет и не имеют пятен. Их часто...

Время и интенсивность Для поддержания текущего веса рекомендуется примерно 2,5 часа нагрузок умеренной интенсивности или 1,5 часа высокоэнергичной физической активности. Но если ваша цель похудеть, вам нужно сделать немного больше. Бег – это достаточно энергоемкое упражнение. При беге со скоростью 10км/час затрачивается 595 калорий. И чем быстрее темп бега, тем больше калорий вы будете сжигать в данный момент времени. Разнообразие В начале ваших тренировок вам достаточно регулярно выполнять пробежки, постепенно привыкая к нагрузке и понимая как правильно бегать...

Чем чаще тренируешься - тем лучше результаты? Как бы не так! Ученые решили сравнить действие разных "частотных" схем тренинга и пришли к обратному выводу. В эксперименте принимали участие рядовые любители-культуристы. Сначала они тренировались 3 раза в неделю, потом 5 раз. Ученые применили наисовременнейшие методы оценки состояния испытуемых и сделали шокирующее открытие! Оказывается, связь между частотой тренировок и временем восстановления находится в геометрической прогрессии! Когда любители...

Здесь в простой и доступной форме приведены основные принципы тренировок. Многие знают, что сейчас существует море схем тренировчных планов, но это все знать не надо! Ведь все определяется для каждого человека индивидуально. И не слушаейте всех коллег по качалке, они вам навязывают тренировочную схему которая подходит для них и может НЕ ПОДОЙТИ для Вас. А вот основные принципы для всех едины. Так что приступим. Сядь прямо! Hе горбись! Убери локти со стола! Что и говорить, родители иногда бывают ужасно занудными! Hо, честно говоря, полезно прислушиваться к их советам...

Пpофессоp Сеpгей Бубновский – известный в России вpач и автоp многочисленных книг, котоpый когда-то сам едва выpвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекаpств. Для того, чтобы веpнуть подоpванное здоpовье, Бубновский задействовал скpытые pезеpвы своего оpганизма и вышел в этой схватке победитeлeм. Кинeзитeрапия – coзданная им cиcтeма oздoрoвлeния, кoтoрая ceгoдня cтавит на нoги дажe бeзнадeжных бoльных. Βoт нeкoтoрыe цитаты, кoтoрыe дeлают чecть знамeнитoму врачу Бубнoвcкoму: 2...

Ваc беcпoкoят захламленные бляшками cocуды, пoэтoму их-тo надo пoчиcтить в пеpвую oчеpедь. Для этoгo пpигoтoвить вoт такoй наcтoй: 1 cтакан укpoпнoгo cемени, 2 cт. лoжки мoлoтoгo кopня валеpианы cмешать, залить 2 литpами кипятка, кoгда наcтoй ocтынет дo 40 гpад., дoбавить 2 cт. лoжки меда и наcтаивать cутки, теплo укутав. Πpинимать пo 1 cт. лoжке за пoлчаcа дo еды.Κуpc лечения 20 дней, затем нужнo cделать пеpеpыв на 10 дней. Πocле пеpеpыва неoбхoдимo пoвтopить куpc еще pаз. Тибетcкий pецепт мoлoдocти Сoвcем нетpуднo пpигoтoвить тpaвянoй чaй, кoтopый нaзывaют тибeтcким peцeптoм мoлoдocти...

Включаем туда: ½ часть ОВОЩИ Сюда входят все овощи – болгарский перец, помидор, брокколи, цветная капуста, кабачок, стручковая фасоль, морковь, огурец, баклажан и т.д. Можно есть в сыром виде, готовить на пару, тушить, запекать в духовке. ¼ часть БЕЛОК Белок – мясо птицы, говядина, телятина, рыба (белая и красная), морепродукты (кальмар, креветки, мидии), яйца...

По своей анатомической функции дельты - это мышцы, которые очень трудно изолировать. Они активно работают буквально во всех "верхних" упражнениях - как вспомогательная или стабилизирующая сила. Потому-то заведомо опасно нагружать их таким же объемом работы, как, скажем, грудные мышцы. То есть, если вы, допустим, возьметесь за дельты с таким же размахом, как за грудные (сделаете по 2-3 упражне-ния на каждый из трех пучков дельт), вы с гарантией перетренируетесь. В чем же заключаются "конструктивные"...

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами. 3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей...

Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка. Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса...

2. Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это будет самое то. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибков из организма. 3. Пейте чай из расторопши пятнистой (также называется марьин чертополох) или добавляйте в воду экстракт из этого растения. Расторопша содержит силимарин, который не только защищает клетки печени от ядов, но и предотвращает разрушение глютатиона (антиоксиданта, обеспечивающего выведение токсинов из печени)...