Здоровые отношения - залог счастливой жизни! Эти отношения должны быть здоровыми не только с семьёй, противоположным полом, друзьями, финансами, но и с ЕДОЙ! У меня с этим большие проблемы. Я страдаю от компульсивных перееданий. Моё любое развлечение и моя радость - это еда. Все мои попытки это исправить приводили к ещё более худшим последствиям. Как итог - я имею лишний вес и никак не могу похудеть. Сейчас я решила попробовать для себя новый формат трансформации - публичный дневник. Надеюсь это будет меня мотивировать. Почему то захотелось выбрать именно 100 дней. Ну это для начала. Понимаю, что настоящие изменения должны быть на всю жизнь, но для начала хочется ставить более осязаемые цели Итак, диеты у меня не будет. Будут правила. Хочу попробовать что то между ПП и интервальным голоданием. Основная моя проблема - наедаюсь на ночь после работы. Чтобы от этого избавиться, поставлю себе запрет на еду после 19.00 Вот мои правила: 1. Не есть после 19.00 2. Трёхразовое питание, без перекусов и кофе-брейков 3. 100 дней, всё что попадает в мой рот, должно попасть на фото и в этот дневник. 4. Взвешиваться раз в 10 дней ( весы это тоже моя зависимость) 5. Начать раньше вставать и улучшать свою жизнь Вот такой небольшой список получился. Как я уже писала, диеты не будет, но всё таки буду стараться по минимуму употреблять вредные продукты. Ну что ж, эксперимент начинается... 14.02.2023год - вес 82.5 ( рост 163)
Здоровые отношения - залог счастливой жизни! Эти отношения должны быть здоровыми не только с семьёй, противоположным полом, друзьями, финансами, но и с ЕДОЙ! У меня с этим большие проблемы. Я страдаю от компульсивных перееданий. Моё любое развлечение и моя радость - это еда. Все мои попытки это исправить приводили к ещё более худшим последствиям. Как итог - я имею лишний вес и никак не могу похудеть. Сейчас я решила попробовать для себя новый формат трансформации - публичный дневник. Надеюсь это будет меня мотивировать. Почему то захотелось выбрать именно 100 дней. Ну это для начала. Понимаю, что настоящие изменения должны быть на всю жизнь, но для начала хочется ставить более осязаемые цели Итак, диеты у меня не будет. Будут правила. Хочу попробовать что то между ПП и интервальным голоданием. Основная моя проблема - наедаюсь на ночь после работы. Чтобы от этого избавиться, поставлю себе запрет на еду после 19.00 Вот мои правила: 1. Не есть после 19.00 2. Трёхразовое питание, без перекусов и кофе-брейков 3. 100 дней, всё что попадает в мой рот, должно попасть на фото и в этот дневник. 4. Взвешиваться раз в 10 дней ( весы это тоже моя зависимость) 5. Начать раньше вставать и улучшать свою жизнь Вот такой небольшой список получился. Как я уже писала, диеты не будет, но всё таки буду стараться по минимуму употреблять вредные продукты. Ну что ж, эксперимент начинается... 14.02.2023год - вес 82.5 ( рост 163)